孕妇腿抽筋可以吃香蕉吗
来源： 最后更新：2022-05-05 15:01:26
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The Beginning
孕妇腿抽筋可以吃香蕉吗
吃香蕉可以缓解腿抽筋。
一些孕妇腿抽筋可能是体内缺钾所致，香蕉的钾含量丰富，能够帮助防治肌肉痉挛，所以说孕妇可适当多吃。同时孕妇吃香蕉还能减少引起人的情绪不佳的激素，帮助缓解情绪，让人开心。
孕妇腿抽筋吃多少香蕉
我们的身体每天要至少摄入2克的钾元素，而100克香蕉中含有300毫克钾元素，2克钾元素就相当于要吃0.7千克左右，差不多一斤半香蕉才能达标。
不过，孕妇还可通过日常进食的其他食物补充钾，因此并不需要吃那么多香蕉，适当多吃即可。
孕妇吃香蕉注意事项
1、不要吃未熟透的香蕉
未熟透的香蕉中含有较多鞣酸，容易造成便秘，所以孕妇最好不要吃这样的。
2、不要空腹吃香蕉
香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利，这对孕妇的影响就更甚了，因此为了身体健康着想，孕妇不宜空腹吃香蕉。
3、不能多吃
香蕉虽然吃起来不是很甜，但是却是一种含糖量很到的水果，孕妇吃多了会引起血糖升高，对自身及胎儿都不利。
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