来源: 最后更新:2022-06-03 15:01:02
很多女性怀孕到孕晚期的时候会耻骨疼怎么办呢?你知道什么是耻骨疼吗?有什么好的方法可以缓解耻骨疼吗?一起来看看吧!
经历了孕早期的早孕反应、孕中期的身体负荷加重。到了孕晚期,孕妈妈可能还会要经历行走困难、睡觉失眠等一系列问题。对于部分孕妈来说,这些都不是事,咬咬牙坚持一下,熬过去就好了。没想到,却被耻骨痛下了“魔咒”,痛到哭泣。
@番茄炒西红柿:孕晚期耻骨痛到哭,尤其是晚上,睡一阵子就开始,翻身的时候更是痛到怀疑人生。
@一只幸运的猪仔:感受到传说中的耻骨痛,全靠毅力忍过去,麻烦这种传说快离我而去。
▎什么是耻骨痛呢?
耻骨位于大腿根部和小腹的交界处。正常人两耻骨之间距离约4~5mm,无上下错位现象。由于孕激素作用,耻骨韧带会松弛,耻骨之间的距离会增大,孕妈骨盆的伸缩性变大,会更有利于生产。所以,耻骨疼通常发生在孕晚期。
当两边耻骨分得太开(超过10mm),大腿根部、耻骨、腰、胯部会出现不同程度的疼痛,尤其弯腰、蹲位、转身时会加重,这种状况就叫做耻骨联合分离,也就是常说的耻骨痛。
▎怎么缓解耻骨痛呢?
耻骨痛让孕妈妈这么遭罪,平时多注意一些日常生活习惯,其实也是能缓解耻骨疼痛的。
1、多注意休息
耻骨痛时可以采用左侧卧的姿势,多卧床休息。睡觉时在两腿之间放一个小枕头,职场准妈妈坐着时可以在背后放置腰枕。如果床够大的话,妈妈还可以准备一个孕妇枕,能让孕妈妈翻身或者睡眠更舒适。而翻身或者移动身体尽量平缓移动,减低动作幅度。
2、避免体力劳动
胎儿入盆后,可能加重耻骨的负担,因此孕妇在预产期前2周就可以修产假在家休息,并且避免重体力劳动,也要避免负重行走。日常动作幅度小一些,也能缓解趾骨痛。有耻骨疼痛的孕妈妈应轻装上阵,少拿重物。
3、备好合适的鞋子
孕妈会在走路或者站立的时候,突然感觉到趾骨痛。如果在走路时突然疼痛,可能造成孕妈重心不稳,容易导致意外发生。所以,孕妈要选择一双鞋底柔软、舒适的鞋子,一定要避免穿带跟的硬底鞋。
4、使用托腹带
孕妈觉得实在是疼痛难忍的时候,可以使用托腹带缓解子宫对耻骨的压力,但使用时要注意托腹带的松紧程度,安全起见,孕妈也可以征求医生的建议,以免在孕晚期关键时刻影响到肚里的胎儿。
5、及时就医
有孕妈会觉得,因为痛就去医院会不会显得太娇气?孕妈可不要有这种想法,虽然孕晚期耻骨痛比较常见,但如果疼痛程度难以忍受,还是要到医院检查一下。与胎儿和孕妈的身体健康相比,即使其他人说一万句“娇气”,真的一点都不重要。
腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)
突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!
疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?
韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗
中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!
吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源
哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女
男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办
医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的
备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收
疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?
中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!,常委,
停经几天能测出怀孕 诊断怀孕的常用方法有哪些 “疯狂”的栀子花:最高每斤卖35元!犍为栀子花价飙涨数倍,迎上中式新茶饮风口 澳媒揭露西方媒体歪曲报道中国真相:“它们不会告诉不想让我们听到的消息” monster monster眼镜