来源: 最后更新:2022-06-17 15:02:06
怀孕后能不能跑步?怀孕5个月可以任性跑步吗?大多数的女人怀孕之后,都会变得谨小慎微。就连平日里大大咧咧的谢娜也不例外,怀孕之后为了安全起见,竟然整个孕期都没有出过门。下面来看看怀孕后该注意些什么呢?
可生活中也总有那么一些孕妇,似乎根本就没把怀孕当成一回事,怀孕前什么样,怀孕后也依然是什么样。
元气少女陈意涵热衷跑步不是一天两天了,熟悉的她人都知道她是一名跑步热衷粉。可让人万万没想到的是,怀孕5个月的陈意涵竟也没有放弃跑步,居…居…居然“带球”狂奔,而且还一口气跑了5.5公里。
现在的孕妇真是越来越生猛了,又一次又一次刷新大家对孕妇的认识。看到陈意涵这“狂奔”的架势,Mommy震惊之余,也颇为她肚里的宝宝感到担忧,妈妈这般“飞速”奔跑,宝宝在肚子里面的日子应该也不太好过吧。
怀孕能不能跑步?
那么问题来了,怀孕期间到底能不能跑步呢?会不会对胎儿造成影响呢?
怀孕期间能不能跑步这个问题,不能一概而论,得具体问题具体分析,毕竟每个孕妈的身体状况不一样,个体差异可能会很大。
理论意义上来讲,怀孕期间坚持运动对孕妇和胎儿是有好处的,既能缓解疲劳、腰痛、静脉曲张等孕期不适,还能让孕妈放松心情,减轻孕期焦虑。
可并不是所有的孕妇都适合运动,徐若瑄之前怀孕就在床上足足躺了100多天,连吃饭、洗头都是在床上解决的。如果在孕期出现了这4种情况,孕妈还是少折腾了,乖乖歇着吧。
前置胎盘
前置胎盘属于孕期一种严重的并发症,需要卧床休息,所以孕妈就最好别任性啦,好好遵医嘱。
胎膜早破
胎膜早破的孕妈也是需要卧床休息的,不然可能引发胎盘早剥、脐带脱垂、羊水过少造成胎儿窘迫等一系列的连锁反应。
心脏病孕妈
准妈妈如果患有心脏病,也是不宜进行运动的,不然可能加重孕妈心脏负担,诱发心脏衰竭。
妊娠高血压
治疗妊娠高血压的基本原则之一就是休息,所以孕妈如果在怀孕期间患有妊娠高血压的话,最好还是歇着吧。
怀孕期间能不能运动,或者是适合做什么运动,都需要跟据孕妈自身的身体状况而定,总结成一句话就是:量力而行。
孕期运动注意事项
1、孕早期运动要慎重。孕早期是胚胎发育的关键期,此时胚胎和母体的联系还不紧密,如果运动不当使子宫受到震荡,可能导致流产,所以孕早期运动一定要慎重,孕妈可以采取散步这样轻柔一点的运动方式。
2、孕期避免做跑跳、仰卧起坐这类剧烈的运动,以免运动不当伤害到肚中的宝宝,有专业人士指导除外。
3、运动期间如有不适,应该立即停止运动,并立即就医。
4、孕期运动前,做好热身,循序渐进,以保证孕妇和胎儿健康为目的,不要刻意追求减肥健身。
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