来源: 最后更新:2022-06-30 15:01:03
女性怀孕后,体内的雌激素会明显增加,而雌激素与孕妇脱发又有着密切关系。在怀孕3个月前期,准妈妈体内雌激素水平增高,毛发更新速度就会变慢,一般不会引起脱发。而部分孕妇在孕中期雌激素水平相对低时,毛发更新速度会加快,从而引起脱发。
应对措施:孕期脱发一般情况是正常的,准妈妈们也不必太过焦虑,太过焦虑反而会加重脱发。
孕妇的精神心理因素也是引起脱发的重要原因。如果孕妈咪在孕期睡眠质量不好,心情压力过大,容易导致体内植物神经功能紊乱,头皮血液供应不畅,从而造成脱发严重。
应对措施:若准妈妈孕期睡眠质量不好,晚上入睡困难,可在入睡前听听轻音乐,喝杯温热的牛奶,帮助改善睡眠质量。
怀孕了要进补,而很多准妈妈以为进补就是多吃高蛋白、高脂肪的食物,所以在整个怀孕期间主要吃这类食物。其实这是不对的,因为这样的单调饮食容易出现营养不均衡现象,导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足,影响头发的生长和代谢,从而加重脱发现象。
应对措施:孕期准妈妈的饮食要多样化、营养均衡,除了日常需要补充的蛋白质外,蔬菜水果也是不可少的,另外还应常常吃些纤维粗粮,有利于胎儿的营养和吸收。
很多准妈妈在洗头的时候,总喜欢用指甲挠头皮,感觉这样洗的头发会更干净。其实不然,指甲中有许多细菌,一旦娇嫩的头皮被抓破,容易诱发感染,掉头发会更严重。所以准妈妈们要用正确的方法洗头发。
应对措施:准妈妈洗头时,要注意如下几点,首先在洗头前,应先用蘸湿的梳子梳头,令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面,这样头皮和头发才更容易清洗干净。然后,抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮,既去污又活血。洗完头发后,最好用吸水性好的干发帽擦干头发。因为吹风机有辐射且容易损伤发质,所以孕妇最好别用。
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