当前位置：首页 > 怀孕 > 孕妇保健

如何用精油来缓解孕期各种不适？

来源： 最后更新：2022-09-05 00:00:53

The Beginning

很多孕妈在孕期中都有各自各样的不适，你知道有什么方法会让孕妈缓解不适吗？精油能够帮助孕妈缓解部分压力，让孕妈们可以更好的生活！WtU育儿早教网

一花一世界，一草一天堂，我们从植物中提取出一滴滴珍贵的精油，其产量甚微却浓缩着大自然最原始的能量和精华，这与人类孕育生命一样美妙。只是有着“西方药草”美誉之称的精油早已被东方人所熟悉，但以孕妇为代表的特殊人群却仍然对它保守态度。不过，在英国，有超过1/3的民众都已将精油视为高品质生活的必须。WtU育儿早教网

很多人认为芳香精油因为能够快速渗透于血液中，引起血管收缩，使怀孕头3个月的女性发生流产。其实，当精油通过按摩或呼吸进入下皮层或血液后，其所含的量已经非常小了，不会对孕妇或胎儿造成不良的影响。WtU育儿早教网

相反，适当的芳香疗法按摩还能缓解压力，舒缓孕妇因怀孕而造成的紧张不安、腰背酸痛、水肿等情况。WtU育儿早教网

女性在孕育生命的过程中极易有些病理混合心理的问题WtU育儿早教网

此时精油体现出优于药物的特征，就在于它既可以同时治疗这两方面，又让孕妇摆脱自己是病人的想法。精油的挥发性极强，它携带着大量的信息，通过我们最为敏锐的器官鼻腔快速地被数以万计的细胞所吸收，进入身体之后将这些信息直接送到脑部，控制着我们的情绪，并调理其他主要功能；而在生理层面，精油分子会进入血液循环。能起到调理、舒缓和净化的作用。更重要的是，精油让孕妇能够享受在准妈妈这个过程中的自主权和幸福感，而不会将这个身体不适的阶段当做痛苦的经历。WtU育儿早教网

孕期敏感嗅觉有助找到合适香气WtU育儿早教网

怀孕时，每个妈妈都谨慎于所食用的食物与所使用的物品，不过妊娠期间有些妈妈较容易感受到孕期的不适症状，如：怀孕初期的肠胃不适、怀孕中后期的疲倦或难睡等，这些症状虽然皆可凭借安全的孕期药物获得纾解，但若孕妈咪不想透过药物缓解，都可考虑以使用精油的方式，针对各种孕期不适的症状，温和渐进地达成舒缓效果。WtU育儿早教网

使用精油虽然不像药物如此迅速与明显的发生效用，但透过每日不断地在空间中持续扩香，让精油的精细分子充满整个空间，透过气味讯息持续传递，刺激大脑神经释放紧张、诱发神经反应，就可以温和地透过嗅闻逐渐影响孕妈咪的身心状态，如同进入大自然中被芬多精所围绕般自然，也比较不用担心副作用的问题。WtU育儿早教网

WtU育儿早教网

人体许多不适症状经常来自身心的互相影响WtU育儿早教网

以过敏而言，除了因为免疫系统较敏感之外，其实也与压力、性格有所相关，例如：个性较急燥，或是压力较大的人比较容易被过敏所困扰，此时，若能透过精油香气舒缓情绪，让身心经常处于放松状态，对过敏症状的改善也会有极大的帮助，因此，在舒缓孕期的不适症状时，也同样建议孕妈咪可善用精油来缓解孕期不适。WtU育儿早教网

怀孕期间，妈咪嗅觉敏感度增加，不但嗅觉会改变，身体也会依需要的气味做出选择，因此孕妈咪对于精油的选择应该亲自选购，仰赖灵敏的鼻子挑选自己喜欢的气味，而非一味的依照书中配方建议。WtU育儿早教网

孕期使用精油?低剂量是原则WtU育儿早教网

怀孕期间精油的使用应秉持”低剂量”，但须对应个人现况对气味的挑剔，感觉不舒服与不喜欢的精油就避免使用，每个孕妈咪对于气味的喜好与反应都不太相同，但发现茴香、伊兰、桧木、丝柏；或是茉莉为脂吸法萃取的精油，脂肪酸味道较重时，妈妈可能会比较不舒服，但却不一定每个孕妇皆如此。WtU育儿早教网

精油如果都是低剂量使用，例如：使用在扩香中，一天不超过6滴，基本上都属安全，但仍建议下面列出的精油需避免在怀孕期间高浓度扩香或用于按摩，以避免诱发宫缩或刺激荷尔蒙分泌，造成孕期的不适或诱发早产。WtU育儿早教网

全孕期不适用于高浓度扩香或按摩的精油：WtU育儿早教网

罗勒、茴香、依兰、桦木、冬青木、丝柏、牛膝草、玫瑰、杜松、马郁兰、肉荳蔻、龙艾、百里香。WtU育儿早教网

怀孕初期与妊娠最后1个月不使用：WtU育儿早教网

洋甘菊、天竺葵、熏衣草、玫瑰、快乐鼠尾草。WtU育儿早教网

孕期症状建议配方WtU育儿早教网

除了搭配植物油稀释后进行局部按摩（搭配植物油／基底油，精油约只占其中的1％～2％），也建议可将精油滴于装有温水的马克杯中直接嗅闻（马克杯扩香法）来缓解孕期不适症状。WtU育儿早教网

1. 肠胃系统（孕吐、胀气、食欲不振）：建议可使用薄荷精油加柠檬精油，或是薄荷精油加姜精油。 WtU育儿早教网

2. 情绪低落：薄荷精油加甜橙精油，可帮助孕妈咪扬升情绪。 WtU育儿早教网

3. 腰酸背痛：搭配植物油稀释，加入肉桂精油、姜精油与丁香精油各1滴，针对酸痛部位进行局部按摩。 WtU育儿早教网

4. 水肿：使用葡萄柚精油加杜松梅精油，搭配植物油按摩，丝柏精油的味道较独特，孕妈咪可以喜好决定是否添加。 WtU育儿早教网

5. 头晕、头痛：建议可使用熏衣草加薄荷，以马克杯扩香法使用。 WtU育儿早教网

6. 疲倦难睡：使用马克杯扩香法，可选择的精油包含：熏衣草、马郁兰、橙花、苦橙叶等。 WtU育儿早教网

7. 感冒：以茶树精油加上薄荷精油，或是尤加利精油加薄荷精油，以马克杯扩香法嗅闻。 WtU育儿早教网

8. 妊娠纹：建议5个月后开始用纯植物油按摩，建议天天涂抹以预防妊娠纹。 WtU育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 精油  孕期  不适  症状  建议  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/huaiyun/baojian/19216.html

女性应该怎样预防胎停育？

网站首页 返回栏目

【孕妇梦见彩虹是什么意思】孕妇梦见彩虹是什么征兆胎梦梦到彩虹

最新文章

推荐文章