当前位置：首页 > 怀孕 > 孕妇保健

孕期别错过补锌的最佳时间！这样补锌效果会更好！

来源： 最后更新：2024-02-19 00:00:17

The Beginning

首先提醒广大准妈妈们，如果在怀孕期间身体长期缺锌的话对胎儿是非常不利的，缺锌有可能直接导致生下畸形的婴儿，所以怀孕期间一定要注意补锌，那么什么时候补锌是最好的呢？f4J育儿早教网

f4J育儿早教网

补锌的最佳时间f4J育儿早教网

1、妊娠头3个月，胎儿对各种理化因素非常敏感，如果妊娠期孕妇缺锌，很容易导致胎儿发育不良或畸形。f4J育儿早教网

2、锌作为很多活性酶发挥作用必不可少的元素，可以从怀孕满3个月后开始做一些补充，因为怀孕满3个月后胎儿的生长发育尤其是大脑细胞的发育进入剧增期，此时需要消耗大量的锌元素，所以以要多吃些含锌的食物，如芝麻酱，苹果，黄豆，动物肝脏等等都含有丰富的锌。f4J育儿早教网

3、怀孕中晚期是胎儿骨骼等器官发育的重要时期，因此怀孕中期应该开始补充，但要根据化验结果决定补充的剂量。f4J育儿早教网

f4J育儿早教网

孕妇血浆中锌的含量往往处于正常值偏低或临界水平，如果血浆锌的含量低于正常水平就应该补锌。f4J育儿早教网

补锌要经过科学的检查和诊断，确实需要补锌才补，而且要在医生指导下进行，多数孕妇来说，通过饮食途径补锌，经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物。f4J育儿早教网

4、常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。同时缺锌如何补锌，专家们还劝告孕妇，要尽量少吃或者不吃过于精制的米和面。f4J育儿早教网

f4J育儿早教网

此外，孕妇缺锌应该尝试服用一些补锌制剂。所以各个时侯都不能缺锌，孕妈妈在各个时期都可以吃些含锌量高的食物。f4J育儿早教网

补锌的食物有哪些？f4J育儿早教网

1、肉：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉f4J育儿早教网

2、鱼：昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼f4J育儿早教网

3、蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜f4J育儿早教网

4、粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米f4J育儿早教网

5、水果：苹果、香蕉f4J育儿早教网

6、海产品：牡蛎f4J育儿早教网

7、坚果：花生、核桃等f4J育儿早教网

8、中药：枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲f4J育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 补锌  胎儿  孕妇  缺锌  食物  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/huaiyun/baojian/23539.html

孕妈睡眠不好? 睡前一小时多做这5个小动作, 酣然入梦睡没问题!

网站首页 返回栏目

孕晚期见红正常吗? 孕妇见红后阵痛多久会生?

最新文章

推荐文章