来源: 最后更新:2022-02-19 12:50:58
谷维素可以改善植物神经功能,调节内分泌的平衡,起到稳定情绪,提高睡眠质量的作用,是常用的治疗失眠的药物。但孕妇失眠却不能用,因为谷维素属于神经类药物,服用对胎儿发育有一定影响。因此孕妇失眠最好是通过非药物的方法改善,无副作用。
1、晚餐要吃的稍早一点,不要太晚,且菜色应清淡营养,不能辛辣重口味。同时吃个7、8分饱即可,以免胃肠道负担加重引起失眠。
2、睡前一小时左右喝杯热牛奶,有安神助眠的作用。
3、多与家人和朋友沟通,减轻心理负担,以平和的心态入睡。
4、晚饭后适当的运动,睡前热水泡脚等,也都有改善睡眠的效果。
1、服用谷维素片时,饮食要清淡,不要吃辛辣刺激的食物,以免影响药效。
2、服用前不能破碎或溶解在水中。
3、谷维素不仅容易附着在食物壁上,刺激食道,因此不能平躺服用。
4、谷维素是不能够长期服用,若七天后失眠症状还没得到缓解,也应停止服用该药。
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