请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

孕妇半夜惊醒睡不着怎么办

来源: 最后更新:2022-02-19 14:59:59

导读:白天多运动下
扫描关注公众号
The Beginning

白天多运动下

孕妇要想晚上睡得好睡得久,不妨白天多运动下,比如在身体状况允许的条件下增加散步的时间,或者在专业人士的指导下做孕妇体操或瑜伽等,锻炼身体的同时,还有助于睡眠。DVs育儿早教网

孕妇半夜惊醒睡不着怎么办DVs育儿早教网

调整睡姿

孕妇左侧卧睡姿对胎儿最好,但一直保持左侧卧位睡也会感觉不舒服,容易被惊醒,因此左右侧换着睡也是可行的,睡眠质量好比纠结睡姿更重要。DVs育儿早教网

孕妇半夜惊醒睡不着怎么办DVs育儿早教网

放松心情

孕妇心理压力大也会影响到睡眠,可能会睡不踏实,半夜醒来。因此为了胎儿健康着想,孕妇应放松精神,调整心态,这样对睡眠质量有益。DVs育儿早教网

孕妇半夜惊醒睡不着怎么办DVs育儿早教网

营造好的睡眠环境

卧室温度太热或太冷用,或者周围环境太吵闹,晚上也睡不好,容易被惊醒,因此为了晚上睡得更好,应给自己营造一个舒适的睡眠环境,调节好一个最适合睡觉的温度,同时最好在一个安静的环境中睡觉。DVs育儿早教网

孕妇半夜惊醒睡不着怎么办DVs育儿早教网

不要玩手机

有些孕妈妈半夜醒来后,会习惯性的玩手机,这样会越来越兴奋,更睡不着,因此最好别玩手机,且这样对视力也不好。DVs育儿早教网

孕妇半夜惊醒睡不着怎么办DVs育儿早教网

THE END
广告、内容合作请点击这里 寻求合作
免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

育儿知识

所属专题: 孕妇  睡不着  半夜  睡姿  睡眠  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/huaiyun/baojian/2814.html

最新文章
  • 1腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

    腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

  • 2突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

    突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

  • 3疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

    疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

  • 4韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

    韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

  • 5中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

    中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

  • 6吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

    吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

  • 7哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

    哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

  • 8男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

    男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

  • 9医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

    医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

  • 10备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

    备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

推荐文章

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022 育儿早教网 All Rights Reserved. 沪ICP备20230950727号-10

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#yuerzaojiao.com (请把#替换成@)