来源: 最后更新:2022-02-25 15:00:01
孕妇因上火导致便秘了,可通过下列做法来缓解:
1、饮食上要清淡,并多吃新鲜蔬菜和水果,且烹饪最好原味,可补充膳食纤维,帮助肠胃蠕动,从而缓解便秘。火锅、卤菜等辛辣刺激性食物、甜食、油炸类食物都不宜吃,以免加重上火便秘情况。
2、多喝水,既可以降火同时还有助于粪便更快排出体外。
3、饭后不能立即就坐着或躺着,应适当的站立会或散步20-30分钟。
1、香蕉
香蕉不仅味道好,它还是有名的通肠润便水果,孕妇便秘时可以食用,平时也可以每天吃1个来预防便秘,但有一点一定要记得,必须吃完全熟透了的香蕉才行,没熟的会越吃越严重。
2、火龙果
火龙果中含有丰富的维生素和膳食纤维,尤其是膳食纤维含量丰富,食用后能够促进肠胃蠕动,促进排便。建议便秘的孕妇最好选择白心火龙果食用,膳食纤维含量高且甜度低
3、猕猴桃
猕猴桃除了维生素C含量高外,它的膳食纤维含量也很高,食用可快速清除体内堆积的有害代谢产物,帮助预防和治疗便秘。孕妈妈可在清晨空腹吃1-2个猕猴桃,等1小时后再吃早餐,这样治疗便秘效果更好。
孕妇便秘时可试试下列几道食疗方,可促进粪便排出,改善便秘情况。
1、蜜汁红薯:将红薯去皮洗净切成小块,然后放入锅中加少量清水和蜂蜜一起煮熟后食用。
2、酸奶水果沙拉:将橙子、若苹果、香蕉、猕猴桃等水果去皮切成小块,然后与低脂酸奶和蜂蜜一起拌匀,就是一道简单且富含膳食纤维可预防便秘的食谱。
3、芝麻大米粥:将黑芝麻晒干后炒熟研碎,再与粳米同煮作粥,防治便秘的同时,还可养阴润肠通便。
腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)
突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!
疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?
韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗
中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!
吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源
哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女
男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办
医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的
备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收
疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?
中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!,常委,
停经几天能测出怀孕 诊断怀孕的常用方法有哪些 “疯狂”的栀子花:最高每斤卖35元!犍为栀子花价飙涨数倍,迎上中式新茶饮风口 澳媒揭露西方媒体歪曲报道中国真相:“它们不会告诉不想让我们听到的消息” monster monster眼镜