当前位置：首页 > 怀孕 > 孕妇保健

孕妇便秘食疗方法

来源： 最后更新：2022-02-26 20:00:03

The Beginning

孕妇便秘食疗方法

孕妇便秘时可吃一些含有丰富粗纤维的食物，这样可促进肠胃蠕动，从而帮助排便，改善便秘。比如下列几道食疗方：JBE育儿早教网

1、蜜汁红薯：将红薯去皮洗净切成小块，然后放入锅中加少量清水和蜂蜜一起煮熟后食用。JBE育儿早教网

2、酸奶水果沙拉：将橙子、若苹果、香蕉、猕猴桃等水果去皮切成小块，然后与低脂酸奶和蜂蜜一起拌匀，就是一道简单且富含膳食纤维可预防便秘的食谱。JBE育儿早教网

3、芝麻大米粥：将黑芝麻晒干后炒熟研碎，再与粳米同煮作粥，防治便秘的同时，还可养阴润肠通便。JBE育儿早教网

JBE育儿早教网

孕妇便秘吃什么水果好

孕妇便秘可多吃富含水分或膳食纤维、果胶的水果食用。比如下列几种：JBE育儿早教网

1、香蕉JBE育儿早教网

香蕉不仅味道好，它还是有名的通肠润便水果，孕妇便秘时可以食用，平时也可以每天吃1个来预防便秘，但有一点一定要记得，必须吃完全熟透了的香蕉才行，没熟的会越吃越严重。JBE育儿早教网

2、火龙果JBE育儿早教网

火龙果中含有丰富的维生素和膳食纤维，尤其是膳食纤维含量丰富，食用后能够促进肠胃蠕动，促进排便。建议便秘的孕妇最好选择白心火龙果食用，膳食纤维含量高且甜度低。JBE育儿早教网

3、猕猴桃JBE育儿早教网

猕猴桃除了维生素C含量高外，它的膳食纤维含量也很高，食用可快速清除体内堆积的有害代谢产物，帮助预防和治疗便秘。孕妈妈可在清晨空腹吃1-2个猕猴桃，等1小时后再吃早餐，这样治疗便秘效果更好。JBE育儿早教网

JBE育儿早教网

孕妇便秘其他注意事项

1、饮食应清淡，不能吃辛辣刺激性食物，要多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水。JBE育儿早教网

2、每天都应有适当的运动，比如饭后散步、游泳或做瑜伽等，这样可增加肠胃蠕动促进排便。JBE育儿早教网

3、孕妇最好养成每天定时排便的习惯，这样以后一到时间候就会产生便意，想排便。建议最好在早餐后1小时左右排便。JBE育儿早教网

JBE育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 孕妇  食疗  膳食  方法  猕猴桃  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/huaiyun/baojian/4852.html

孕妇便秘可以吃酵素吗

网站首页 返回栏目

孕妇耻骨疼会早产吗？

最新文章

推荐文章