来源: 最后更新:2022-02-27 05:00:01
孕妇正确服用dha对胎儿是没有副作用的,反而有利于胎儿大脑和视网膜发育。但若是服用不当,每天摄入dha太多,就会对胎儿造成影响,可能导致胎儿负担过重,甚至出现胎儿早熟的现象,尤其吃了含epa过量的鱼油类dha,危险性更高。
孕妇每天应补充dha300mg,且日常饮食还可摄入dha,因此一般孕妈妈补充dha保健品一天1粒就能满足日常所需了。
不过每个品牌的dha保健品规格会有些不同,因此具体服用数量要因品牌而异。比如汤臣倍健dha一天一次,每次2粒才能补充dha200mg,纽曼斯一天一粒就可补充dha200mg。
孕妇应从孕20周后开始补充dha,可一直吃到妊娠结束,甚至是喂奶结束。且dha服用时间最好是选在早饭后半小时,每天都固定在这个时间点,这样可提高其吸收率。
其实,如果孕妈妈日常饮食比较均衡,没有不挑食偏食的习惯,保证每周吃鱼2~3餐且有1餐以上为富脂海产鱼,一天一个鸡蛋,通过饮食就能摄入日常所需的dha量,这就不需要再额外吃dha保健品了。
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