孕妇吃了叶酸后可以喝牛奶吗
来源： 最后更新：2022-02-28 00:00:01
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The Beginning
孕妇吃了叶酸后可以喝牛奶吗
叶酸片和牛奶并不相冲，也不会互相影响吸收，所以吃了叶酸片后是可以喝牛奶的。
但要注意为了保证两者的营养成分被孕妇吸收，一定不能用牛奶送服叶酸，两者服用时间应隔半小时。
叶酸应该怎么吃
服用剂量：每天0.4mg，一般是一片。
服用时间：最好是在清晨服用，吃完早餐后半小时或1小时，这样人体对叶酸的吸收率最高。
服用方法：温水吞服就好，不需要咀嚼吃。
吃叶酸后不能吃什么
1、服用叶酸后最好半小时内不吃任何东西，有助于其吸收。
2、服用叶酸期间最好别吃辛辣、刺激、油腻的食物，因为这容易消化不良，同时还会影响叶酸的吸收。
3、茶水中含有的鞣酸会导致叶酸流失，所以叶酸不能和茶水同吃。
4、叶酸不宜和维生素C一起补充，因为维生素C会导致身体呈酸性，而叶酸在酸性环境下吸收差。
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