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孕妇补钙的最佳时间

来源： 最后更新：2022-03-06 19:59:59

The Beginning

孕妇补钙的最佳时间

怀孕期间吃钙片的最佳时间是怀孕中期4-6个月期间，胎儿生长速度比较快需求钙的含量比较高，怀孕前3个月是胎儿成形的阶段，需求钙的含量不是太高可以暂时不用药物补充，平时在进食方面适量的补充就可以达到胎儿生长的需求。VVo育儿早教网

在怀孕中期只通过平时的饮食来补充钙达不到胎儿的要求，在怀孕中期应该适量的多吃含钙量比较高的药品，如葡萄糖酸钙之类;在饮食方面还需要多吃含钙量高的食物比如海产品或者豆制品、纯牛奶这一类，平时还应该多晒太阳才能够促进钙的吸收。VVo育儿早教网

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孕妇吃什么补钙

孕妇补钙最好是吃孕妇专用的钙片，这样吸收是最好的，而且还可以通过补充一些维生素D来辅助钙的吸收。孕妇补钙一般建议在早、晚补，特别到了晚上孕妇是缺钙较明显的，所以晚上补钙吸收最好。VVo育儿早教网

另外，孕妇补钙也可以辅助用一些食物来食补，食补可以多吃芝麻、花生、牛奶、酸奶，海产品比如虾等，都含有较多的钙质，吃这些食物可以有助于辅助补钙。但是只靠食物不吃钙片的情况下，在孕期特别到了孕中、晚期是严重缺钙的。VVo育儿早教网

所以孕妇补钙可以日常饮食加钙片。VVo育儿早教网

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孕妇补钙补到几个月合适

孕妇补钙要补到几个月并没有严格的要求，可根据孕妇自身的状况来决定。VVo育儿早教网

一般情况下，胎儿骨骼发育需要钙质的补充，孕妇补钙1天吃1粒，这是正常。非孕妇也是，正常妇女从成年以后30岁左右就开始补钙，不会产生影响。因为孕期钙的需求量是大，所以如果孕期孕妇吃到一定程度不太想吃，最起码也要吃到孕中晚期。如果整个孕期都在吃，想停也是可以，可以吃一段时间，停一段时间，没有一定要必须吃到几个月。如果一定想停，在孕35-36周的时候停止补钙也是可以，这并没有严格的规定。VVo育儿早教网

孕妇补钙饮食上面可以多进食牛奶和奶制品，这是含钙比较丰富的食物，芝麻酱、虾皮等也可以适量摄入。注意牛奶和钙一定不要同时摄入，因为会互相影响吸收。VVo育儿早教网

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