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孕妇缺碘吃什么食物最好

来源: 最后更新:2022-03-11 00:01:24

导读:碘盐
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The Beginning

碘盐

建议孕妈妈必须每天都摄入一定量的碘盐。超市的碘盐是国家允许进入市场的,其碘含量符合我国公民的需求,所以我们必须食用碘盐,而不是粗盐等碘含量不足的盐。EKI育儿早教网

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海藻类食物

海藻食品包括海带、紫菜、裙带菜、海白菜等。这些食物碘含量高,营养丰富,缺碘的孕妈妈可适量多吃。EKI育儿早教网

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干贝、虾等海鲜

海产品的碘含量相对较高,且味道鲜美。同时,海产品中含有的二十二碳六烯酸有利于胎儿眼睛的发育。所以缺碘的孕妈妈可适量多吃干贝、虾等海鲜来补碘。EKI育儿早教网

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水果

香蕉、菠萝、葡萄是日常比较常见的水果,但却是水果界含碘最高的三种水果。香蕉、菠萝、葡萄对孕妇都没有什么食用风险,如果吃不惯海鱼海虾的孕妇可以选择吃水果。在食用加碘盐的情况下,每日保证2根香蕉、2片菠萝、250g葡萄也可以满足孕妇补碘的需求。EKI育儿早教网

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THE END
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