来源: 最后更新:2022-03-11 10:00:37
这也是正常的。
孕28周的妈妈嗜睡多是因为胎儿增大,身体负荷加重,所以会感觉身体比较疲乏想睡。这种情况,只要胎儿的胎动正常,而且做产检时胎儿心率是在正常范围,且孕妇没有其它不舒服的表现,这就是正常的,不用担心。
但如果孕妇嗜睡明显,每天睡眠时间超过十个小时,且还伴有头晕、气短等身体虚弱症状,可能和贫血有关,应注意补血了。另外,嗜睡严重还要警惕是甲减,这类孕妈妈嗜睡的同时还会伴有严重便秘和面部浮肿现象。
1、及时补充营养
孕妇营养不良、贫血也会导致嗜睡,所以这种情况的孕妈妈一定要注意日常饮食的营养均衡,若有贫血日常应多加含铁食物的摄入,例如猪血、猪肝、羊血等。
2、培养兴趣爱好
孕妇嗜睡是很普遍也正常的现象,其实也和空闲时间太多有关,所以建议孕妇可以趁着孕期给自己培养一些兴趣爱好。例如画画,孕妇瑜伽等有助于缓解嗜睡的症状,同时也能起到胎教的好处。
3、左侧卧姿势睡觉
随着胎儿的日渐发育,孕妈妈会在睡觉的时候感觉怎么躺都不舒服,不妨采取左侧卧位的睡姿,这样不会挤压到胎宝宝,自己也会感觉舒服点。
4、保持心情舒畅
怀孕期间要注意营养的均衡,与足够的休息,当然还要保持心情的舒畅,可以保持适合的活动,多与有经验的孕妈妈交流心得,让丈夫多陪陪自己,心情好了,身体也会更舒服,胎儿就会发育得越好。
1、围生期保健
围生期是指怀孕满28周,胎儿体重达到或超过1160克,至产后7天的这段时期。在这段时期,孕妇及胎儿容易发生危险,因此如果发现异常要及早治疗。
2、每两周产检一次
28周以后,孕妈妈要每两周检查一次,36周以后则每一周检查一次。
3、预防传染病
在孕晚期你还要进行病原体培养菌实验,看有没有染上衣原体和淋病,以确定你分娩前的身体状况。诊断和治疗这些感染,对你和宝宝的健康至关重要。
4、准备待产包
现在,孕妈妈可以开始着手准备待产包了,这其中包括妈妈分娩后的用品、宝宝出生后的用品等。提前准备好待产包,这样无论什么时候宝宝要来了,都可以立刻拎起包包去医院。
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