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秋天怎么做可以增强宝宝的免疫力？

来源： 最后更新：2022-03-11 22:03:01

The Beginning

经过漫长的一个夏天，秋高气爽的时节已如期而至，秋天气温多变、冷热温差较大，病毒在此刻也会趁虚而入，那么秋天怎么做可以增强宝宝的免疫力？

秋天怎么做可以增强宝宝的免疫力？

1、多参加户外活动户外活动不但能增强宝宝的体质，还可以促进宝宝的身体合成维生素D，它能够促进钙的吸收，有利于宝宝的骨骼健康。在放学后或周末适当带宝宝进行户外活动，在小区里跑跳、去公园骑滑板车、慢跑、拍拍球等活动都可以，在活动前后要注意给宝宝增减衣服。2、加强饮食营养很多宝宝都是三餐制，很多妈妈为了健康着想，吃完晚餐后都不会再让宝宝吃任何东西，这是正确的，但是也有特殊情况。建议在晚饭后一两个小时给宝宝吃些有营养且容易消化吸收的食物，例如酸奶、牛奶、水果、蒸煮的粗杂粮等，注意量不要多，睡前两小时吃完，以免影响睡眠。3、养成良好的生活习惯让宝宝每天9点按时睡觉，不晚于10点，尽量睡够9～10小时。晚睡和睡眠不足不但会影响宝宝生长激素的分泌，还会降低宝宝的免疫力和抵抗力。饭前便后要洗手，外出回到家里的第一件事更需要彻底洗手，避免病菌从“口”而入。4、补充益生菌在以上三点的基础上，再给宝宝适当补充益生菌，秋季肠胃病多发，除了做到“勤洗手、吃熟食、喝热水”，给宝宝补充益生菌，可以调理宝宝的肠道菌群，促进宝宝对食物营养的吸收能力，增强宝宝对病菌的免疫力和抵抗力。结语：秋天昼夜温差大，宝宝的免疫力差就容易出现感冒、发烧、咳嗽等，不但宝宝不舒服，还会影响宝宝的生长发育。所以，爸爸妈妈们要提前做好增强宝宝免疫的工作哟，让宝宝顺利渡过“多事之秋”。

THE END

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