来源: 最后更新:2022-05-26 15:01:15
妊娠高血压是孕期一种非常危险的疾病,高血压、水肿和蛋白尿是妊娠高血压的三大症状,准妈妈要做好预防妊娠高血压的工作,首先要知道这三大症状,然后再看看,以下5大策略预防妊娠高血压。
5大策略预防妊娠高血压
1、定时做产前检查
这是及早发现妊高征的最好方法。每一次检查医生都会测量血压、验尿及称体重,并检查腿部水肿现象。这些均是判别妊高征的重要指标,如有异常医生会马上发现,及早采取对症治疗,使病情得到控制,不致发展得很严重。
2、合理安排孕期饮食
妊高征与营养因素密切相关。动物脂肪、热能摄入太多,蛋白质、各种维生素、无机盐和微量元素摄入不足,都会诱发或加重妊高征。因此,正确指导孕妈咪合理安排饮食,对预防和控制妊高征的发生发展非常关键。
亲亲宝贝小编友情提醒:预防妊娠高血压需搭配丰富的蔬菜和水果!
保证每天摄入蔬菜500克以上,水果200~400克,多种蔬菜和水果搭配食用。因为蔬菜和水果可以增加食物纤维素的摄入,对防止便秘,降低血脂有益,还可补充多种维生素和矿物质,有利于妊娠高血压的防治。
芹菜
芹菜富含芫荽甙、胡萝卜素、维生素c、烟酸、甘露醇以及粗纤维素等。有镇静降压、醒脑利尿、清热凉血等功效。常吃芹菜对于妊娠高血压、妊娠水肿的疗效比较显著。孕妈咪可以将芹菜连根120克洗净切碎,加粳米200克同煮成降压芹菜粥,分早、晚两顿服。
鱼肉
鱼肉富含优质蛋白质与优质脂肪,其所含的不饱和脂肪酸比任何食物都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质,它可降低血中的胆固醇和甘油三酷,抑制血小板凝集,从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以,鱼是孕妈咪防治妊娠高血压的理想食品。另外,鱼油也有改善血管壁脂质沉积的作用,对防治妊娠高血压有益。
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