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孕期预防感冒的11个小窍门孕妇疾病

来源： 最后更新：2022-06-07 00:01:07

The Beginning

　　怀孕了，孕妈妈的身体变得异常敏感，稍微一点风吹草动就有可能对胎儿产生不良影响，其中最常见的疾病就是感冒了，孕妈妈感冒不能随便吃药，这让妈妈们困扰不已，其实，防患于未然，预防感冒是王道。lZ2育儿早教网

　　红糖姜水，美美一觉lZ2育儿早教网

　　当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。lZ2育儿早教网

　　锌与呼吸道防御lZ2育儿早教网

　　多吃含锌食物。缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。lZ2育儿早教网

　　维生素C与呼吸道纤毛运动lZ2育儿早教网

　　维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。lZ2育儿早教网

　　盐水漱口，廉价功效大lZ2育儿早教网

　　每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处，因为孕期齿龈充血，易患齿龈炎。lZ2育儿早教网

　　晨起冷水洗脸lZ2育儿早教网

　　晨起用冷水洗脸可增强抗感冒的能力。晚上可用温水洗脸，以免由于冷的刺激影响睡意。lZ2育儿早教网

　　室内湿度保持在45%lZ2育儿早教网

　　冬季空气湿度低，尤其是在北方，室内多用暖气取暖，空气非常干燥，干燥的空气有利于病毒在呼吸道内聚集生长。可使用加湿器保持室内适宜的湿度。12

THE END

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