来源: 最后更新:2022-01-18 14:56:28
生活中被便秘困扰着的人非常多,这种疾病严重的降低了人们的生活质量。而且这是一种非常尴尬的疾病,因为长期便秘的人排气都是比较臭的,在公共场合的下十分的尴尬。那来了解下长时间便秘怎么能治好?
长期便秘的患者不要单纯的依赖药物治疗,还需要注意自己的饮食习惯。平时的饮食中不要一味的吃细粮,适当的吃一些粗粮就能增加肠道中的膳食纤维,这对促进排便有很重要的作用。除了粗粮之外,蔬果也是必不可少的,建议便秘患者经常吃一些南瓜、红薯、苹果、香蕉、橙子等有助于排便的食物。
另外便秘患者还要养成良好的排便习惯,平时在自己有了大便意识之后,千万不要拖延时间,而是应该及时的去厕所。及时不能顺利的排便,也要去厕所蹲一会,这样有助于养成良好的排便习惯。
有很多便秘患者都会吃一些通便的药物,其实这些药物有很多都存在的副作用,会让患者产生依赖性。要想彻底治愈便秘,切忌不可以乱用泻药,时间长了就离不开药物了。而是在饮食基础之上再增加自己的运动量,才能更顺利的排便。
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