孕妇吃南瓜小米粥容易胖吗
来源： 最后更新：2022-03-29 00:01:08
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The Beginning
孕妇吃南瓜小米粥容易胖吗
不容易发胖。
南瓜小米粥的热量很低，每100克含热量30.59大卡。另外，南瓜小米粥中的膳食纤维含量丰富，食用后既能促进肠胃蠕动和消化，且还有很强的饱腹感，食用后可减少其他食物的摄入，也就减少了热量的摄入。所以说，孕妇吃南瓜小米粥不容易发胖。
孕妇吃南瓜小米粥的好处
养胃
孕妇吃南瓜小米粥有很好的养胃功效。因为小米本身就能养胃，而南瓜中含有的果胶和维生素B也有保护胃部免受刺激，减少溃疡，可以修复受损的胃黏膜的作用，是胃病患者的理想食材，两者搭配养胃效果会更好。
明目
南瓜和小米中都含有维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以转换成维生素A，而维生素A有维持正常视觉功能的作用，所以说孕妇吃南瓜小米粥有明目的功效。
促消化
南瓜小米粥里含有大量的维生素，尤其是维生素B含量很高，食用后能修复受损的胃黏膜，也能增加消化液的分泌量，能帮助缓解孕妇消化不良以及反胃、呕吐等症状。
孕妇可以天天吃南瓜小米粥吗
可以。
南瓜小米粥是能长期食用的，但孕妇在食用时还应搭配其他食物一起吃，否则无法补充身体所需的所有营养元素。另外，小米粥的蛋白质等营养不如大米好，所以不能长期将南瓜小米粥当主食食用。
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