孕期必须吃的蔬果有哪些
来源： 最后更新：2022-04-27 00:01:08
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The Beginning
芹菜
防治妊娠期高血压
芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素、VC、烟酸及甘露醇等营养素，特别是叶子中的某些营养素要比芹菜茎更为丰富，具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用。孕晚期经常食用，可以帮助孕妇降低血压，对缺铁性贫血及由妊娠高血压引起先兆子痫等并发症作用显著。
马铃薯
减轻孕吐反应
马铃薯中含有丰富的VB6，具有止吐作用，而孕妇在孕早期最突出的表现是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。如果多吃一些马铃薯，就可以帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，马铃薯也是防治妊娠期高血压的保健食物。
南瓜
防治妊娠期水肿和高血压
孕妇食用南瓜花果不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。
取南瓜500克、精米60克煮成南瓜粥可促进早孕反应后恢复食欲及体力。
冬瓜
帮助消除下肢水肿
冬瓜性寒味甘，水分丰富，可以止渴利尿。如果和鲤鱼一起熬汤，可使孕妇的下肢水肿有所减轻。
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