孕妇可以吃海虹吗
来源： 最后更新：2022-05-24 15:02:21
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The Beginning
孕妇可以吃海虹吗
可少量食用。
海虹的营养价值很高，富含蛋白质、多种维生素及人体必需的锰、锌、硒、碘等多种微量元素，和缬氨酸、亮氨酸等8种必需氨基酸，孕妇适量食用补充的营养有助于胎儿发育。
孕妇吃海虹的功效与作用
降低胆固醇
海虹含脂肪里不饱和脂肪酸较多，对于维持机体的正常生理功能、对促进发育有作用，还有降低胆固醇作用。
预防贫血
海虹不但蛋白质的含量丰富，还富含铁元素，有利于造血，能补血，适宜贫血、体虚的人群。
增强体质
海虹的营养很高，含有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等。对促进新陈代谢，保证大脑和身体活动的营养供给具有积极的作用，所以有人称淡菜为“海中鸡蛋”，能很好的增强体质。
利尿消肿
孕妇适量吃海虹能清除体内毒素和多余的水分，还能促进人体内血液和水分的新陈代谢，对治疗全身水肿、小便不利等症状有非常好的疗效。
孕妇吃海虹注意事项
1、不能多吃
海虹是海产品，而现如今海洋环境很不好，海产品的含汞量越来越高，孕期准妈妈摄入过多的汞会影响胎儿和新生儿神经系统发育。所以，孕妇吃海虹要注意食用量，不可过多，每次最好不超过100克。
2、不能吃生的
生的海虹里含有寄生虫和细菌，这样食用对胎儿健康发育不利，有可能导致胎儿畸形。所以，孕妇吃海虹一定要煮熟透后再吃，不能吃生的。
3、有皮肤病和对海鲜过敏的孕妇不能吃海虹。
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