来源: 最后更新:2022-01-22 18:54:05
孕妇可以喝枸杞水,但是不要每天每天都喝,凡事都讲究一个适量。因为枸杞富含各种维生素、纤维素、钾、钠、钙、镁等矿物质,有很高的营养价值,不仅可以补充气血,预防女性孕期贫血,还可以提高机体的免疫力,还可以滋阴补肾,改善眼部疲劳、视物模糊的症状,对孕妇有很多益处。
建议女性在怀孕期间适当补充营养,可以多吃富含蛋白质的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。保持心情舒畅,注意保暖,避免受凉,注意多休息,避免剧烈运动。注意个人卫生护理,保持外阴干燥洁净。保持作息规律,定期产检。
杞子具有非常好的降血压以及降血脂的作用,而且还可以起到一定的提高身体免疫力以及降血糖的作用,并且枸杞子当中也含有非常丰富的钙元素以及铁元素,而且还含有大量的维生素以及胡萝卜素,对眼睛具有非常好的保健功效,并且枸杞子用起来也特别的方便。
孕期吃什么算是非常重要的事情了,这时候有两个人都需要营养,如果吃不好,都会有影响。所以为了保证母婴的健康,一定要注意饮食问题。通常把饮食界定为整个孕期中孕妇和胎儿营养最主要的来源,要遵循三个原则,即足量、全面、均衡。
足量就是整个孕期供给的营养要足额、足量,但不要求超量。把营养分为两大块,重即量上有宏量和微量营养。宏量营养包括脂肪、蛋白质、碳水化合物和水分。微量的包括矿物质、维生素,是以克、毫克,甚至微克计算。把营养物质分为七大类,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、膳食纤维、矿物质、维生素,在整个孕期的膳食结构中七类物质都要足额、全量。均衡就是不偏食,都要吃但都不能多,饮食中要有规律,建议少食多餐。
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