来源: 最后更新:2022-07-03 15:00:21
怀孕,让女性的生活发生了很大的变化,尤其是饮食方面。在网上,一看到与孕妈饮食禁忌有关的东西,就牢牢记下并且身体力行。
前两天,朋友到家来,我准备了好多水果,想着天气热,吃点水果,不但可以补充水分,还可以为人体提供一些营养素,孕妈吃了也好。
可是,在我准备的火龙果、橘子、西瓜、香蕉等水果中,朋友说:孕妇不能吃橘子,对身体不好。
我说怎么不好了?她说:我看网上说,橘子过量食用会引起燥热使人上火,发生口腔炎,这样的话对胎儿也是有影响的。
我问她,那你看到还有啥水果是不能吃的?她说还有葡萄、山楂、木瓜、蓝莓、菠萝、甘蔗等。
我很惊讶的说:那这样岂不是啥也不能吃了?常见的水果都快被网上言论黑完了。
那么孕妇对水果的讲究真的有这么多吗?
其实常见水果孕妇都可以吃,并没有什么特殊禁忌。水果的营养成分也是很独特,适量吃一些水果对孕妇和胎儿是有益的。
比如蓝莓:含有丰富的营养成分,具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。
橘子:一个正常大小的橘子中含50mg维生素C,还含有丰富的钾、类胡萝卜素,以及橙皮素、柚皮素等等,它们都是对健康有益的成分。
但是要注意,任何食物,包括水果,在食用的时候都不要过量,尤其是葡萄、荔枝、甘蔗、西瓜、菠萝等不宜多吃,因含糖量高、过量食用会可能导致妊娠期糖尿病。
如果真的非要说哪种水果不能吃,那就是不新鲜的水果不能吃,坏了的水果不能吃,你吃了身体不舒服的水果不能吃!
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