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孕妇可以吃维生素c片吗

来源: 最后更新:2022-01-23 00:00:42

导读:孕妇可以吃维生素c片吗
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孕妇可以吃维生素c片吗

孕妇可以吃维生素c片,但是要遵医嘱,医生觉得你能吃,那才可以吃。维生素C是体内需要的维生素,具有提高免疫力作用,建议孕妇平时可以从饮食上大量补充维生素C,多吃新鲜含维C丰富的蔬菜和水果。dFJ育儿早教网

在妊娠早期,及时补充叶酸,防止胎儿神经管畸形发生。中期要及时补充钙、铁,促进胎儿骨骼发育,预防妊娠期贫血。维生素C的吃法可以促进铁吸收,但是一定要在大夫指导下进行。孕期建议口服多种维生素复合制剂,这样可以均衡膳食,全面发展。dFJ育儿早教网

维生素c的作用和功效

维生素C不仅可以维持人体正常生理,还有一些锦上添花的功效。dFJ育儿早教网

维生素C是人体所必需的维生素,对人体正常的功能,脏器的功能和细胞的功能,都有非常重要的意义和作用。维生素C可以促进细胞的新陈代谢,可以帮助细胞进行排毒,那么我们每天需要摄入足够的蔬菜或者水果,从中摄取维生素C,来起到这个作用。dFJ育儿早教网

维生素C也可以支持细胞的营养,使细胞始终处于一种活跃的功能,那么可以维持正常的工作,从而保证所有脏器正常的功能,和我们每天精力的充沛。维生素C也可以防止动脉硬化,改善心脑血管的衰老状态,可以改善血管内皮的自我修复功能。维生素C也可以美容、养颜、美肤。dFJ育儿早教网

孕妇饮食需要注意什么

孕期吃什么算是非常重要的事情了,这时候有两个人都需要营养,如果吃不好,都会有影响。所以为了保证母婴的健康,一定要注意饮食问题。通常把饮食界定为整个孕期中孕妇和胎儿营养最主要的来源,要遵循三个原则,即足量、全面、均衡。dFJ育儿早教网

足量就是整个孕期供给的营养要足额、足量,但不要求超量。把营养分为两大块,重即量上有宏量和微量营养。宏量营养包括脂肪、蛋白质、碳水化合物和水分。微量的包括矿物质、维生素,是以克、毫克,甚至微克计算。把营养物质分为七大类,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、膳食纤维、矿物质、维生素,在整个孕期的膳食结构中七类物质都要足额、全量。均衡就是不偏食,都要吃但都不能多,饮食中要有规律,建议少食多餐。dFJ育儿早教网

THE END
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