来源: 最后更新:2022-07-13 15:01:11
不宜大量食用。
患有妊娠糖尿病的准妈妈少量食用冬枣是可以的,没什么影响。但若是吃太多,则容易导致血糖短时间内快速升高,对自身及胎儿很不利。
每天不宜超过5个。
冬枣的含糖量不算低,可达25%-38%,糖尿病患者若是大量食用的话,容易引起血糖波动,不利病情。因此,准妈妈应控制食用量,最好每天不超过5个。
直接生吃
孕妇可以直接生吃冬枣,这样的冬枣口感清脆多汁,味道很不错。
蒸冬枣
准妈妈也可将冬枣蒸熟食用,这样更容易被肠胃消化吸收。
做法:将冬枣洗干净后放入蒸锅内,然后用大火蒸半小时左右取出即可。
1、最好是在两餐之间吃冬枣
这个时间吃冬枣可避免进食正餐时增加额外的糖分,还能增加饱腹感,有利于控制正餐的食用量。
2、孕早期应少吃
冬枣含有生育酚,会促进雌激素的分泌,对孕早期的准妈妈来说雌激素的分泌不是好事,因为会扰乱身体内雌激素和孕激素的平衡。
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