来源: 最后更新:2022-07-26 00:00:25
怀孕以后,很多的女性的口味会发生变化,以前不喜欢吃酸的,现在特别喜欢吃了,那么孕妇可以吃酸梅子,。也有人说孕妇不能吃,可能会引起流产。那么孕妇到底能不能吃梅子呢?
那么孕妇到底能不能吃梅子或者梅子干呢?
其实,并没有科学的证据表明吃梅子或者梅子干可以缓解孕吐。但是梅子特殊的酸味,确实有助于孕妇增加食欲,及时正常人也会食欲大增的。同时也没有证据证明吃了梅子会导致流产。综上所述,怀孕后只要你想吃,吃梅子是没有任何问题的。
梅子的营养有哪些?
梅子是非常可口的水果,加工后的梅子干也深受广大食客的满意。梅子含有丰富的柠檬酸、维生素、膳食纤维、矿物质,有利于给孕妇和胎儿补充营养,同时可以帮助孕妇提升消化能力,防止便秘,有利于毒素的排出。
孕妇吃梅子的3大好处?
1、缓解孕吐
及时没有确切的科学依据,但是很多患有严重孕吐症的孕妇都说吃了梅子会舒服很多。梅子中的柠檬酸可以刺激肠胃蠕动,加速食物消化,及时不能治疗孕吐,增强食欲是一定有的。每个人的个体差异很大,如果你真的孕吐严重,不妨试试。
2、口腔健康
梅子有很好的抗菌作用,这有利于你保持口腔清洁,避免口腔炎症和龋齿的问题。这样也避免由于拔牙和蛀牙治疗中的麻醉药的使用,让你和宝宝更健康。
3、滋养皮肤
梅子吃着是酸的,但是实际是一种碱性水果。当孕妇吃梅子后,可以让血液保持碱性,有利促进皮肤的新陈代谢。这有利于改善孕激素失衡导致的皮肤粗糙和暗黄的问题。
孕妇吃梅子应该注意哪些问题
1、小心盐超标
国外的卫生机构建议孕妇每天吃盐不超过8克,吃盐过多很有可能会引起妊娠高血压。梅子中含有一定成分的钠,如果吃的是梅子干,含量会更高,所以每天吃梅子一定不能太多。
2、注意补水
由于梅子中含有钠,可能会导致钠摄取量超标,所以补充充足的水分是很有必要的。孕妇补充充足的水分,有利于中和血液中盐分。
3、不要空腹吃。梅子的酸味会虽说可以提升消化能力,但是空腹吃梅子会刺激肠胃,容易导致胃酸过多,引起烧心。
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