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孕妇可以吃紫薯吗

来源: 最后更新:2022-08-01 00:01:42

导读: 在孕期的饮食都是需要相当注意的,准妈妈们可以吃紫薯吗?孕妇吃紫薯有什么好处呢?如何才能把紫薯做的好
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在孕期的饮食都是需要相当注意的,准妈妈们可以吃紫薯吗?孕妇吃紫薯有什么好处呢?如何才能把紫薯做的好吃?Fpn育儿早教网

相信很多人都想知道孕妇可以吃紫薯吗?怎么吃对身体好?小编为您搜集整理了“孕妇可以吃紫薯吗?怎么吃对身体好”信息,供您参考。Fpn育儿早教网

1、孕妇可以吃紫薯。但是一定要适量吃多了可能会导致胀气,不容易消化,所以一次不要吃太多。紫薯含有丰富的营养,可以防止便秘,保持大便畅通。Fpn育儿早教网

2、孕妇需要注意营养的均衡吸收。薯类含淀粉量高,尤其红薯口感甜糯,不建议油炸或者加糖烹饪。紫薯可以切块和大米一起煮成稀饭,或加面粉做成薯饼。Fpn育儿早教网

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椰香南瓜紫薯糯米滋的做法Fpn育儿早教网

用料:紫薯适量,南瓜适量,糯米粉适量,椰蓉适量,色拉油适量,白糖适量。Fpn育儿早教网

做法:Fpn育儿早教网

1、紫薯蒸熟,然后去皮,碾成泥;南瓜切块蒸熟,去皮,碾成泥。Fpn育儿早教网

2、在南瓜泥中加入糯米粉,揉成较软的面团。Fpn育儿早教网

3、取一小块面团,按扁,再放入馅料,团成小球。Fpn育儿早教网

4、蒸锅的笼屉上刷一层薄油,将糯米球摆放在上面,大火蒸十分钟。Fpn育儿早教网

5、取一盘子,铺上椰蓉,趁热取出糯米球,放入椰蓉丝中滚几下,使糯米球外粘满椰蓉,晾凉即可。Fpn育儿早教网

THE END
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所属专题: 椰蓉  孕妇  糯米  南瓜  面团  

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