孕妇吃冬枣容易胖吗
来源： 最后更新：2022-08-12 15:00:41
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The Beginning
孕妇吃冬枣容易胖吗
吃多了会胖。
冬枣虽然是水果，但其实它的热量并不低，100克冬枣的热量((105 kcal / 100 g)跟100克米饭(116 kcal / 100 g)的热量差不多，而100克冬枣大概是中等个头6、7颗的样子，一下子就吃完了，所以准妈妈很容易吃过量，这样就容易发胖。
孕妇一天可以吃多少冬枣
不能超过10颗。
孕妇吃太多冬枣会导致糖分及热量摄入过多，从而容易发胖。另外，冬枣富含膳食纤维和果胶，孕妇食用过多容易出现消化不良、腹胀等不适，甚至是导致便秘。所以，应控制冬枣的食用量，一天5、6颗即可，不能超过10颗，且最好是在两餐之间当零食吃。
孕妇吃冬枣注意事项
1、妊娠糖尿病者不宜吃
冬枣中碳水化合物含量高，食用会快速升高体内血糖，对糖尿病患者身体不利，所以高血糖患者食用冬枣时应控制用量或尽量不吃。
2、肠胃较弱的孕妇不宜吃
冬枣皮中含有大量的纤维素，不易消化，肠道较弱者的孕妇吃冬枣时应控制食用量，因为若是吃太多容易出现消化不良、腹胀等不适。
3、外感风热而引起的感冒、发烧孕妇及腹胀气滞、患有糖尿病的孕妇，禁吃生鲜冬枣。
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