来源: 最后更新:2022-08-21 15:00:32
黄花菜中含有丰富的营养成分,每100克干黄花菜中就含有14.1克蛋白质,其蛋白质含量几乎与肉类食品中的蛋白质含量相近,除此以外,黄花菜中还含有大量的维生素B1和维生素B2,是很好的催奶食物。
茭白含有非常多的营养物质,其碳水化合物,蛋白质,维生素和各种微量元素的含量都是很多食物所不能比的,茭白性味干冷,有解热毒,防渴利便和催乳功效,孕妈妈多用茭白和猪蹄同煮食用,有较好的催乳作用。
花生中含有丰富的铁和钙,是比较常见的用来给孕妇催奶的食物,也可用于脾虚反胃,水肿,白带多,贫血及肺燥咳嗽人群;虽然花生对催奶有一定效果,但是需要注意的是,晒干或者油炸过的花生就不要用来给孕妇催奶了。
黑芝麻中含有多种人体所需的氨基酸,这些氨基酸在维生素E和维生素B1的作用参与下,能够帮助产后女性加快身体代谢,预防贫血,活化细胞,消除血管胆固醇,起到下奶作用。
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