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孕期喝什么汤对胎儿好

来源： 最后更新：2022-08-23 00:00:00

The Beginning

怀孕期间，孕妈们需要补充许多营养。而在补充的过程中，孕妈需要做到合体搭配。下面就推荐几道适合孕妇喝的汤。一起来看看吧。fvV育儿早教网

孕妇营养是我们一直强调的问题，不过现在生活水平好了，怀孕后想吃什么我们就有什么，但是孕妇还是应该多喝一些汤，因为许多食物的汤都是最有营养，那么孕期喝哪些汤更有利有孕妇和胎儿呢?fvV育儿早教网

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营养牛骨汤fvV育儿早教网

牛骨含有丰富钙质，对孕妇及胎儿都有益，怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候，特别需要钙质，因此应常饮用牛骨汤。fvV育儿早教网

主料 牛骨1000克，红萝卜500克，番茄、椰菜各200克，洋葱1个，黑胡椒5粒。fvV育儿早教网

辅料 盐适量。fvV育儿早教网

制法：fvV育儿早教网

① 牛骨斩大件(请牛肉档代劳)，洗净，放入开水中煮5分钟，取出冲净。fvV育儿早教网

② 红萝卜去皮切大件，番茄一切开4件，椰菜切大块，洋葱去衣切块。fvV育儿早教网

③烧热锅，下油1汤匙，慢火炒香洋葱，注入适量水煮开，加入各种材料煮3小时，下盐调味即成。fvV育儿早教网

银耳竹笙汤-滋补气血增强抵抗力适合食欲不振者食用fvV育儿早教网

【材料】白木耳4-5朵(约100克)、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片fvV育儿早教网

【调味料】A料:冰糖1-2小匙fvV育儿早教网

【做法】fvV育儿早教网

1、白木耳放入水中浸泡约5-6小时，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用。fvV育儿早教网

2、竹笙放入水中浸泡约10-20分钟，捞出，剪成2厘米小段，再放入滚水中汆烫。fvV育儿早教网

3、莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电锅内锅中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外锅加2杯水，蒸煮至开关跳起，加入A料，外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可。fvV育儿早教网

营养分析：白木耳又叫银耳，含丰富的胶质、多种维生素及17种氨基酸，有益气和血的作用;莲子有益养心定神;百合有润肺、补虚、安神的作用。fvV育儿早教网

鱼头木耳汤fvV育儿早教网

用料：鱼头1个(约350克)，水发木耳、油菜各50克，冬瓜100克，熟猪油100克，精盐10克，味精2克，白糖10克，胡椒粉1克，料酒25克，葱段、姜片各10克，花生油少许。fvV育儿早教网

做法：1.将鱼头刮净鳞、去腮片，洗净，在颈肉两边各划两刀，放入盆内，抹上精盐。冬瓜切片，油菜切薄片，木耳摘洗干净。fvV育儿早教网

.沙锅上火，倒油少许滑锅，放入猪油100克，把鱼头沿锅边放入，煎至两面金黄时，烹入料酒，加盖略焖，加白糖、精盐、葱段、姜片、清水，用旺火烧沸，盖上锅盖，用小火焖20分钟，待鱼眼凸起，鱼皮起皱，汤汁呈乳白色而浓稠时，放入冬瓜、木耳、油菜加味精、胡椒粉，烧沸后即可。fvV育儿早教网

说明：不仅适合妊娠早期的妇女食用，在整个孕期均可食用。有益于胎儿脑和神经系统的生长、发育。fvV育儿早教网

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