当前位置：首页 > 怀孕 > 孕妇饮食

孕期补钙时不能和这些食物一起吃

来源： 最后更新：2022-09-20 00:00:18

The Beginning

在孕期是需要补钙的，那么在补钙的过程中需要注意些什么呢？有些食物是不能在补钙时吃的哦，你知道是哪些食物吗？xLn育儿早教网

大家都知道，孕期补钙十分重要，一旦孕妇缺钙将不利于胎儿骨骼发育。对于孕妈妈们来说，补钙的方式除了食补之外，也可以通过补充钙剂，或者是钙片的方式来补充。不过，孕妈妈在补钙的时候要注意了，千万不要和这些食物一起吃哦，不然影响钙吸收，很多人不知!xLn育儿早教网

xLn育儿早教网

1、草酸类蔬菜xLn育儿早教网

日常生活中我们经常吃的菠菜、竹笋、苋菜等蔬菜，这些食物中含有的草酸会与钙质结合，形成不易吸收的草酸钙。如果孕妈在口服钙剂或者在吃钙片，这些食物就最好不要吃了，影响钙的吸收。如果孕妈非常想吃这类蔬菜，在烹饪时，可以先用开水焯一下，去掉涩味后，再烹饪就可以了。xLn育儿早教网

2、腌制食品xLn育儿早教网

春节虽然已经过去了，但不少家庭还储备了很多腌制食品，作为一名准妈咪，再嘴馋这类食物也要少吃。因为摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为腌制食物含盐量高，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。所以孕妈饮食还是以清淡为主。xLn育儿早教网

3、牛奶xLn育儿早教网

众所周知，牛奶是最天然的补钙食品。但孕妈切记不要将牛奶和钙片同吃，因为牛奶可能与钙片中的其他成分结合，反而影响钙的吸收。孕妈最好在喝奶后半小时到一个小时再服钙片。此外，补钙同时还应适当晒太阳、合理锻炼，这样更有利钙的吸收。xLn育儿早教网

4、可乐xLn育儿早教网

孕妈在吃钙片的时候是不能喝碳酸饮料的，比如可乐。因为这样会使钙的吸收变得非常低，同时还会流失其它的营养物质。正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而如果过多地摄入碳酸饮料，会使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样过多的磷会把体内的钙“赶”出体外，使孕妈缺钙严重。xLn育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 钙片  补钙  食物  孕期  牛奶  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/huaiyun/yinshi/19840.html

孕妇补钙不能吃什么食物

网站首页 返回栏目

孕期不能吃的食物有哪些

最新文章

推荐文章