来源: 最后更新:2022-10-07 15:00:27
食用过多易引发流产。
苋菜性凉,且有滑胎的功效,准妈妈长时间食用过多就会引发流产、早产。因此,孕妇应慎吃这种食物,特别是有习惯性流产的孕妇或者怀孕早期的孕妇。
提醒:临产前的准妈妈适量食用苋菜有助于顺利生产。
苋菜的营养价值很高,准妈妈适量食用对自身及胎儿发育有如下的好处:
1、促进胎儿骨骼发育
苋菜中铁的含量是菠菜的1倍,钙的含量则是3倍,苋菜所含的丰富营养都是鲜蔬菜中较高的。更重要的是,苋菜中所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此,孕妇吃苋菜能促进胎儿的骨骼生长发育补钙。
2、降火
苋菜性味甘凉,食用苋菜具有清热解毒,明目利咽的功效,对于孕妇在孕期中上火、咽喉红肿的症状都有一定的辅助治疗作用。
3、增强孕期免疫力
苋菜营养丰富,苋菜中富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质,含有大量的蛋白质能容易的被人体吸收,所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上,可为孕妇在孕期中提供丰富的营养元素,提高孕妇的免疫力。
4、预防孕期便秘
苋菜可以促进排毒,润肠胃,孕期准妈妈适量食用可帮助防止便秘。
1、孕妇吃苋菜要控制食用量,不宜多吃,每天食用量不能超过30克。
2、苋菜的烹调时间不宜过长,以免破化其营养价值。
3、苋菜不可与鳖、龟同食。
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