来源: 最后更新:2022-10-17 15:01:06
在孕期你会喝牛奶吗?有些准妈妈想要多补充钙元素,都会喝牛奶的哦,那么孕妇喝酸奶好还是喝牛奶好?你知道吗?
有的孕妈在选择牛奶时,会纠结牛奶好还是酸奶好,因为两者功效不一样,长期喝可能会带来不一样的效果。那酸奶有什么功效呢?牛奶又有什么作用?对比后,孕妈就知道如何选择了。
一般牛奶分为牛奶和酸奶两大类,很多孕妈咪在这两类奶制品中做选择时,常常都会很纠结,那么对于孕妈咪来说,到底是喝牛奶好还是喝酸奶好呢?今天,家有好baby小编就带大家一起来了解一下,一起来看吧!
我们先来了解一下酸奶和牛奶各自的功效吧:
牛奶的功效:
牛奶中含有多种微量元素,并且容易被人体消化和吸收,孕妈咪是需要补钙的,而牛奶中其中的钙磷数量较多,被人体吸收后,对补钙有所帮助。长期喝牛奶还可以提高人的抵抗力,孕妈咪每天喝250-500毫升牛奶,可以帮助改善机体,适合长期饮用。
酸奶的功效:
酸奶是在牛奶的基础上添加益生菌发酵而成,一般分为三种类型,搅拌型、凝固型和果汁型,酸奶保留了牛奶的成分,还更容易被人体吸收,助消化。酸奶中含有的高活性无机矿物质和维生素可以有效的改善机体,提高机体抵抗辐射的损伤的能力,还能促进胃肠道吸收。
对于喝酸奶好还是喝牛奶好这个问题,要看孕妈咪的个人需求,不管是酸奶还是牛奶,营养价值都是有的,如果孕吐厉害,喝酸奶可以有所缓解,牛奶的话可以有效的补充钙质,牛奶放在睡前喝比较好。
这是小编为大家讲解的酸奶和牛奶的功效,孕妇喝酸奶好还是牛奶好,我是酸奶和牛奶营养价值都很高,并没有谁好谁坏之说,只能说可能会根据个人需求选择不同确定喝酸奶还是喝牛奶。
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