当前位置：首页 > 怀孕 > 孕妇饮食

怀孕初期吃什么保胎？你知道有哪些吗？

来源： 最后更新：2022-10-18 15:02:31

The Beginning

在孕期前几个月胎儿发育不是很稳定，那么很多准妈妈想要保胎，你知道怀孕初期吃什么保胎？有什么需要注意的？rTf育儿早教网

很多女性怀孕了很高兴，在这个时候不能掉以轻心，学会保胎是件重要的事情。rTf育儿早教网

怀孕初期吃什么保胎：rTf育儿早教网

rTf育儿早教网

1、供给充足的热量rTf育儿早教网

孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。rTf育儿早教网

2、供给充足的蛋白质rTf育儿早教网

孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的，其原因是容易消化，氨基酸齐全。rTf育儿早教网

3、摄入充足的维生素rTf育儿早教网

女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。rTf育儿早教网

富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪等。rTf育儿早教网

接着来看下有什么需要注意的：rTf育儿早教网

1、孕期一定要保持良好的心态rTf育儿早教网

这是安胎工作的关键，孕妈应该做好情绪调节，丈夫和家人也应予以更多的关心，使孕妈尽量保持乐观的心态。rTf育儿早教网

2、合理的运动rTf育儿早教网

有些孕妈在怀孕期间怕对胎儿造成影响，基本没有什么运动，其实对于多数孕妈来说，适当的运动是可以增强体质，对胎儿也是有利的，可以减轻妊娠期间的不适感，但也不要进行过于激烈的运动。rTf育儿早教网

3、产检rTf育儿早教网

这对孕妈的保胎工作和胎儿的健康都是非常重要的，通过一些必要的产检，对妊娠的过程进行全面的了解，以便及时发现及早处理，对优生优育工作来说也有非常重要的意义。rTf育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 蛋白质  维生素  胎儿  食物  初期  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/huaiyun/yinshi/20924.html

孕吐吃什么能缓解？这12种食物可以适当缓解！

网站首页 返回栏目

怀孕初期不能吃什么？你都清楚知道吗？

最新文章

推荐文章