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怀孕初期怎么保胎？推荐几款保胎食谱

来源： 最后更新：2022-10-20 00:01:15

The Beginning

孕期保胎多吃什么食物较好？怀孕初期吃什么食物保胎？看到自己的儿媳妇怀孕了，婆婆可是很关心，每天都在想该给儿媳妇吃点什么对胎儿好，下面看看孕期保胎有哪些食物？l9A育儿早教网

首先来看下怀孕初期吃什么食物保胎l9A育儿早教网

动物肝l9A育儿早教网

孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，最好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。l9A育儿早教网

山药l9A育儿早教网

山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。l9A育儿早教网

紫菜l9A育儿早教网

紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。河鳗富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。l9A育儿早教网

柠檬l9A育儿早教网

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬含有多种维生素，对孕妇尤为合适。l9A育儿早教网

黄豆芽l9A育儿早教网

胎儿的生长发育需要蛋白质，它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质，对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，还可在孕妇体内进行储备，以供应分娩时消耗及产后泌乳，同时可预防产后出血、便秘，提高母乳质量，所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。l9A育儿早教网

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绿茶l9A育儿早教网

绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。l9A育儿早教网

苹果l9A育儿早教网

苹果中含有丰富的锌，而锌与人的记忆力关系密切。锌有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力，因此苹果素有“益智果”之美称。l9A育儿早教网

菠菜l9A育儿早教网

叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。l9A育儿早教网

核桃l9A育儿早教网

核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定的帮助，特别是孕早期的时候，能够起到一定的预防流产的功效。l9A育儿早教网

接着给大家推荐几款保胎食谱l9A育儿早教网

海参粥l9A育儿早教网

营养分析：补肾阳，益精血，润肠燥。适用于精血亏损，虚弱赢瘦，性功能减退，遗精，小便频数，肠燥便难，贫血，神经衰弱，老年体衰，是老年人常用的养生保健佳品。同时，又适宜妇女食用，能调经，养胎，利产，补产后虚弱。亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品。l9A育儿早教网

制作方法：l9A育儿早教网

①将发好的海参漂洗干净，切成细丁。粳米淘洗干净。l9A育儿早教网

②锅内放入清水、海参、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入葱末、精盐拌匀，撒上火腿末即可。l9A育儿早教网

杞子二肚汤l9A育儿早教网

原料：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。l9A育儿早教网

做法：l9A育儿早教网

1、 把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中。l9A育儿早教网

2、 加入清水适量煮到二肚熟后即成。l9A育儿早教网

用法：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。l9A育儿早教网

功效：补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等l9A育儿早教网

鲤鱼粥l9A育儿早教网

食谱原料：活鲤鱼1条(约500克左右)，苎麻根20～30克，糯米50克，葱姜油盐各适量。l9A育儿早教网

制作方法：鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。l9A育儿早教网

适用人群：孕妇。l9A育儿早教网

功效：每日早晚趁热食，3～5天为一疗程。安胎，止血，消肿。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。l9A育儿早教网

最后来探索下孕早期保胎有什么方法l9A育儿早教网

1、一般疗法l9A育儿早教网

卧床休息，禁止性生活，减少不必要的阴道检查。l9A育儿早教网

2、精神疗法l9A育儿早教网

对患者给予精神鼓励，使其情绪稳定，增强信心。l9A育儿早教网

3、药物保胎l9A育儿早教网

适当口服镇静剂，如鲁米那、利眠宁，腹疼下坠者给舒喘灵4.8mg，每日3次;黄体功能不足者，每日注射黄体酮20mg;其次可辅以维生素E、甲状腺素粉(适用于甲状腺功能低下者)，同时也可借助祖国医学的成功经验，用中医中药保胎。l9A育儿早教网

4、保胎期限l9A育儿早教网

保胎时间原则上2周，2周后症状无好转，提示胚胎可能发育异常，需进行B型超声波检查及β-HCG测定，决定胚胎状况，给以相应处理，必要时应终止妊娠。l9A育儿早教网

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