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孕妇湿气重该如何调理?注意睡眠喝清热去湿汤!

来源: 最后更新:2022-10-22 00:01:18

导读: 有些女性有很重的湿气,在孕期也是如此,那么该怎么调理身体呢?有哪些食物是能够改善的?孕妇湿气重该如
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有些女性有很重的湿气,在孕期也是如此,那么该怎么调理身体呢?有哪些食物是能够改善的?孕妇湿气重该如何调理?注意睡眠喝清热去湿汤!a0i育儿早教网

孕妇湿气重是种常见的现象,但是很多人都不知道该怎么办才好。a0i育儿早教网

首先来看下孕妇湿气重该如何调理:a0i育儿早教网

喝清热去湿汤a0i育儿早教网

用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮,加瘦肉或者猪骨煲汤,能够有效地起到清热的作用并能够去湿,这是广东的传统去湿汤,适合夏天饮用。a0i育儿早教网

少吃盐多健脾a0i育儿早教网

吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气,因为重口味”会加重对脾胃的负担,大家在饮食上少吃多盐食物,并且多吃一些流质和五谷类食物。a0i育儿早教网

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注意睡眠a0i育儿早教网

湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠,才能保证身体有足够的抵抗力,湿重情况才可以有效缓解。睡前喝杯牛奶,有助于孕妇睡眠。a0i育儿早教网

及时就医a0i育儿早教网

由于孕妇的特殊体质,薏米之类的食物应当小心进食,如果湿气严重的话,应及时就医,在医生指导下服用药物治疗。a0i育儿早教网

多运动a0i育儿早教网

体内的湿气要排除最好就是通过运动,运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。适当进行运动排汗利于除湿气,多外出晒太阳利于胎儿的发育。a0i育儿早教网

蒸汗a0i育儿早教网

蒸汗有湿蒸干蒸之分,它能够促进身体的毒素排出,是一种坐着就能够排毒”的活动,更适合一些不大愿动”的朋友,而且也能够把体内的湿气有效排出。a0i育儿早教网

中药调理a0i育儿早教网

1.薏米: 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。a0i育儿早教网

2.芡实:具有健脾补肺、益气生津的功效,对于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等有较好疗效。a0i育儿早教网

3.赤小豆:有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,多吃赤小豆能去湿气。a0i育儿早教网

4.茯苓:茯苓性平,味甘、淡,有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效。a0i育儿早教网

喝姜糖茶a0i育儿早教网

干姜粉5-9克(每天1-2次),开水冲泡10-15分钟,加适量的红糖当茶饮。a0i育儿早教网

接着一起来了解下孕妇湿气重会有什么症状a0i育儿早教网

头部a0i育儿早教网

如果身体湿气重,会出现头部昏沉,头昏脑涨,就像感受很沉重,十分不舒服。a0i育儿早教网

舌头a0i育儿早教网

舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后,观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻,如果是,则为湿气重。正常生态位薄白苔。a0i育儿早教网

皮肤a0i育儿早教网

湿气重的人,皮肤会感到痒痒的,像有蚤子在身体爬动一般难受,用手去抓痒,有红色凸起,像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。a0i育儿早教网

关节a0i育儿早教网

当湿邪伤及到关节时,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。a0i育儿早教网

大小便a0i育儿早教网

湿气重的人,会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形,湿气重会使大便黏腻,很难冲干净厕所,也需要多几张手纸才擦干净。a0i育儿早教网

精神状态a0i育儿早教网

湿气重的人常常会有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退。a0i育儿早教网

胃口a0i育儿早教网

湿气重的人,胃口会受到影响,不想吃东西,食欲不好,出现胸闷腹胀,饭量少,还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。a0i育儿早教网

THE END
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