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妊娠糖尿病吃什么好？妊娠期糖尿病的安全食谱

来源： 最后更新：2022-12-12 00:02:39

The Beginning

妊娠糖尿病该注意什么？特别是在饮食方面，需要克制一下，注意下妊娠糖尿病人安全饮食，处于怀孕阶段的孕妇来说，妊娠糖尿病更应该为自己挑选一些健康食谱，妊娠糖尿病食谱主要是以清淡低脂肪低糖为宜。那么适合妊娠糖尿病妈妈吃的食物有哪些呢？小编为孕妈妈们收集了一些，大家作个参考吧！LXI育儿早教网

膳食指导LXI育儿早教网

1.食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清单，不宜过咸过油。LXI育儿早教网

2.汤以素汤为主，少食排骨、骨头汤。LXI育儿早教网

3.忌动物性脂肪油（奶油、猪油、黄油等）。LXI育儿早教网

4.少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。LXI育儿早教网

5.适当参加室外活动，尤其是餐后散步。LXI育儿早教网

6.少食或忌食事物：LXI育儿早教网

A.精致糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。LXI育儿早教网

B.甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。LXI育儿早教网

C.高淀粉食物：土豆、山芋等。LXI育儿早教网

D.油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。LXI育儿早教网

E.熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。LXI育儿早教网

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妊娠糖尿病食谱——经典食谱1LXI育儿早教网

早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克LXI育儿早教网

早点：苏打饼干25克LXI育儿早教网

午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克LXI育儿早教网

午点：黄瓜汁150克LXI育儿早教网

晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭（稻米和小米）100克LXI育儿早教网

晚点：牛奶220克LXI育儿早教网

其他：色拉油25克、盐4克LXI育儿早教网

妊娠糖尿病食谱——食谱2LXI育儿早教网

早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克LXI育儿早教网

早点：咸切片面包LXI育儿早教网

午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克LXI育儿早教网

午点：黄瓜150克LXI育儿早教网

晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克LXI育儿早教网

晚点：西红柿150克LXI育儿早教网

其他：色拉油25克、盐4克LXI育儿早教网

妊娠糖尿病食谱——食谱3LXI育儿早教网

早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克LXI育儿早教网

早点：豆腐脑250克LXI育儿早教网

午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克LXI育儿早教网

午点：梨100克LXI育儿早教网

晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、西红柿紫菜汤110克LXI育儿早教网

晚点：西红柿150克LXI育儿早教网

其他：色拉油25克、盐4克LXI育儿早教网

THE END

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所属专题: 食谱  糖尿病  色拉油  米饭  西红柿  

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