请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

孕期不是要补钙吗?可喝牛奶总拉肚子怎么办?

来源: 最后更新:2023-02-13 00:01:57

导读: 怀孕期间,随着胎儿的快速生长,孕妈对钙的需求量也变得越来越大。众所周知,补钙的最佳途径是喝牛奶,然
扫描关注公众号
The Beginning

怀孕期间,随着胎儿的快速生长,孕妈对钙的需求量也变得越来越大。众所周知,补钙的最佳途径是喝牛奶,然而好多孕妈反映说自己喝了牛奶拉肚子。NAY育儿早教网

1为什么喝牛奶会拉肚子?NAY育儿早教网

由于亚洲人的肠道中,乳糖酶含量相对较低,部分人群难以将奶中所含的乳糖及时消化,继而可能出现腹疼、腹泻、肠鸣等现象,也叫作“乳糖不耐受症”。NAY育儿早教网

NAY育儿早教网

2乳糖不耐受的孕妈可以喝哪些奶?NAY育儿早教网

消化不了乳糖的孕妈,可以选择乳糖含量较低的奶,比如:酸奶、舒化奶……NAY育儿早教网

酸奶:酸奶中的活性乳酸菌,可将牛奶中的乳糖部分分解为的半乳糖和葡萄糖,这样易于消化。同时,牛奶中的蛋白质和钙在乳酸菌的作用下,也会更易被人体吸收利用。需要注意的是,经过发酵,牛奶中会产生大量的乳酸,因此最好不要在空腹和饭前喝酸奶,以减少胃部泛酸的现象。NAY育儿早教网

舒化奶:舒化奶是一款低乳糖牛奶,奶中90%以上的乳糖都被分解成了半乳糖和葡萄糖,这样不仅能减少乳糖不耐受的情况,而且还会使其更易被人体消化吸收。NAY育儿早教网

3酸奶、乳酸菌饮料、乳饮料怎么选?NAY育儿早教网

舒化奶的品类少,怎么选都不会出错,然而酸奶林林种种,一不小心就可能买到和奶没什么关系的妖艳贱货,下面我给大家介绍一下,我们容易混淆的三种乳制品:酸奶、乳酸菌饮料、乳饮料。NAY育儿早教网

酸奶:也叫发酵乳,根据状态分成凝固型酸奶和搅拌型酸奶,主要成分是乳酸菌和牛奶,蛋白质含量>2.3%。大多数酸奶中有活菌,需要冷藏保存;不过现在有些厂家也推出了常温酸奶,这种酸奶经过巴氏杀菌,无需冷藏。NAY育儿早教网

乳酸菌饮料:以乳或乳制品为原料,在经乳酸菌发酵的乳液中,加入水和其他物料调制而成的饮料,蛋白质≥1.0%。这种乳饮料和牛奶关系不大,由于其中含有益生菌,虽然不能补钙,但可以用来改善肠道环境。NAY育儿早教网

乳饮料:属于调味类的饮料,蛋白质≥0.7%。由于酸酸甜甜的口感,深受消费者的喜爱,但是里面可能既没有牛奶,也没有益生菌。偶尔换一下口味可以,但千万不要指望它能补充什么营养哈。NAY育儿早教网

去超市买酸奶的时候,除了注意看包装上的名字,还要注意里面的配料成分,一般来说,配料表中越靠前的成分含量会越高哦。NAY育儿早教网

THE END
广告、内容合作请点击这里 寻求合作
免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

育儿知识

所属专题: 酸奶  乳糖  乳酸菌  饮料  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/huaiyun/yinshi/22236.html

最新文章
  • 1腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

    腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

  • 2突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

    突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

  • 3疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

    疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

  • 4韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

    韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

  • 5中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

    中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

  • 6吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

    吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

  • 7哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

    哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

  • 8男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

    男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

  • 9医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

    医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

  • 10备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

    备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

推荐文章

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022 育儿早教网 All Rights Reserved. 沪ICP备20230950727号-10

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#yuerzaojiao.com (请把#替换成@)