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孕期不消化？小小地瓜帮你忙！

来源： 最后更新：2023-03-04 00:02:41

The Beginning

怀孕了，很多孕妈生怕没有给孩子足够的营养，于是各种好吃的营养的上阵，然而一不小心就会不消化了。怎么办呢?来试试地瓜泥吧!oM5育儿早教网

地瓜泥oM5育儿早教网

▲功效：促进肠胃蠕动。oM5育儿早教网

材料：oM5育儿早教网

去皮切丁的地瓜1.3千克、黑胡椒1小汤匙、鲜奶1/2杯、盐1匙、柳橙汁1/2杯、辣椒粉1/4小汤匙、鲜奶油2大汤匙、柳橙皮屑。oM5育儿早教网

做法：oM5育儿早教网

1.将去皮地瓜蒸熟后，放入搅拌机中慢速搅拌。oM5育儿早教网

2.加入鲜奶、柳橙皮屑、柳橙汁及调味料辣椒粉、海盐、黑糊椒，搅拌均匀。oM5育儿早教网

3.再慢慢加入鲜奶油，将全部食材搅拌均匀。oM5育儿早教网

4.最后以挖勺挖成圆球状，放上红椒及香菜即可。oM5育儿早教网

Point：oM5育儿早教网

1.蒸地瓜的时候应保留外皮，且锅里不必加水，加入蒸网即可，避免地瓜泡在水中吸收太多水分，影响甜度。oM5育儿早教网

2.搅拌时，不可加入太多鲜奶油，以免过度稀释，无法成为球状。oM5育儿早教网

3.如果有其他偏好的坚果类(例如开心果)，也可加入地瓜泥中，增添风味。oM5育儿早教网

4.若加入颗粒较大的果仁，应均匀打碎，否则会影响地瓜泥口感。oM5育儿早教网

THE END

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所属专题: 地瓜  汤匙  

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