来源: 最后更新:2023-03-10 00:02:29
“糖妈妈”顾名思义就是妊娠期糖尿病的孕妈,我能理解你们担心糖尿病影响到自己的宝宝。其实工作时间久了,遇到的糖妈妈也很多,她们总认为自己血糖高,一定不能吃这个;一定不能吃那个;一定要吃这个......那糖妈妈到底应该怎么吃?
事实上是很多糖妈妈自己走入了误区,他们努力的控制自己的血糖,但却效果不尽人意。
今天我们一起来打破饮食的误区,给糖妈妈一个完美的饮食推荐。
我血糖高,不能吃主食。
不吃主食尿中会出现酮体,对胎儿的危害更大。
我买糖尿病人的无糖食品,可以多吃。
无糖食品也要有主食的计算方法,不能超标多用。
我不吃主食就可以不打胰岛素。
胰岛素对胎儿无不良作用,应该用胰岛素者使用胰岛素对孕妇和胎儿有好处。
我不能吃带糖的水果。
水果对人体有好处,可以分次少吃。
我打胰岛素,所以我不控制饮食。
超量饮食,再大量的胰岛素也无济于事。
膳食纤维对于控制血糖有利,因此我只吃粗粮,不吃细粮。
这样会使大便次数增多,不利于营养物质的吸收。
空腹血糖高,睡前不敢加餐。
这样容易造成准妈妈夜间低血糖及宝宝低血糖甚至胎死宫内,另外因不加餐,饥饿时间过长,第二天空腹血糖反应性更高。
其实关于妊娠糖尿病患者的饮食原则,简单地说,就是少量多餐,一天吃6次饭,但不能平均分配,早中晚的正餐能量约为80%,上午10点、下午3点、晚上睡前都要加餐,占全天能量的20%。
主食(米饭、面食):
正餐1两主食(大馒头一个为2两,米饭小碗一平碗为1两),加餐半两主食,强调每次吃饭都要有主食。
蛋白类(奶、蛋、肉):
牛奶或酸奶1~2杯、鸡蛋1~2个、瘦肉2两,自己酌情分配。
脂肪类:
正常炒菜的油量即可,可以吃些凉拌菜。
【糖妈妈一天饮食推荐】(食谱文字版)
7:00 一杯牛奶,一个鸡蛋,大馒头的一半或一个小花卷。
10:00 两片面包,几粒坚果。12:00米饭一两,一荤一素两个菜。15:00一杯酸奶,一袋芝麻糊。19:00米饭一两,一荤一素两个菜。22:00两片饼干,一杯牛奶。中间穿插有水果,把一个苹果、香蕉等水果分几次吃,也可吃坚果如核桃等。
腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)
突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!
疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?
韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗
中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!
吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源
哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女
男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办
医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的
备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收
疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?
中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!,常委,
停经几天能测出怀孕 诊断怀孕的常用方法有哪些 “疯狂”的栀子花:最高每斤卖35元!犍为栀子花价飙涨数倍,迎上中式新茶饮风口 澳媒揭露西方媒体歪曲报道中国真相:“它们不会告诉不想让我们听到的消息” monster monster眼镜