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孕妇夏天胃口不好，吃什么开胃？4种水果来助阵！

来源： 最后更新：2024-02-22 00:00:35

The Beginning

孕妇在孕期胃口会有不振的时候，再加上夏季的炎热天气，使得孕妇更是吃不下饭。那么，夏天孕妇吃什么开胃，哪些食物又营养又开胃呢?原来这4种水果也可以让孕妈拥有好胃口哦，究竟是哪4种水果呢，一起来看看吧。

孕妇开胃粥：d4T育儿早教网

1、淮山芡实粥d4T育儿早教网

原料：淮山药、芡实各50克、粳米100克、猪油、精盐各适量。d4T育儿早教网

做法：将粳米洗净，用少许清盐腌拌，放入沸水中先熬。把淮山药、芡实用水稍浸过，去杂质洗净。将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮，待粥成时，加猪油、精盐调味即可。d4T育儿早教网

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功效：淮山连续食用，可治脾胃不健，身体虚弱，食欲不振，消渴，尿频、遗精，遗尿等症。健康人食用更能精力充沛，食欲旺盛，增强体质，祛病延年。淮山芡实粥，补益脾胃、养心安神，对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症有显着功效。d4T育儿早教网

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2、：枣竹灯心粥d4T育儿早教网

原料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克d4T育儿早教网

做法：将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中，与糯米同煮成粥。捞出纱布包，即可食粥。d4T育儿早教网

功效：枣仁有养心安神的作用，玉竹则滋阴养液，灯心草清心火，而糯米养阴益气。四种东西放一起熬成粥，有养阴清火、安神镇静的作用。如果觉得味道有点淡可以加点冰糖，很适合孕妇食用。d4T育儿早教网

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孕妇吃什么水果开胃：d4T育儿早教网

1、火龙果d4T育儿早教网

吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘，同时对妊娠高血压有预防的效果。d4T育儿早教网

2、樱桃d4T育儿早教网

樱桃含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍。d4T育儿早教网

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3、橙子d4T育儿早教网

多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐，治疗感冒，预防妊娠高血压，还能有益胎儿智力发展。d4T育儿早教网

4、猕猴桃d4T育儿早教网

猕猴桃含有大量叶酸，能够有助胎儿健康发育，同时多吃也能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量。d4T育儿早教网

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所属专题: 孕妇  芡实  灯心草  玉竹  粳米  

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