夏季必看！孕妇和冰食之间的纠缠
来源： 最后更新：2024-04-29 00:00:10
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The Beginning
今年北京的入夏时间为5月7日，比往年提前了12天。
看着持续高温的天气预报，我不得不佩服“夏姑娘”的热情。
因为办公室还没来中央空调，姑凉们集体买冰食去了，就留下小青这个大肚婆。
她低喃着，“怀孕不能吃冰的，这好折磨我啊……”
按理说，孕妇比普通人更怕热。这是因为孕妇的基础代谢率比一般人高，而且她们的耐高温能力又较差。
在“孕妇过三伏，怀中揣火炉”这样的情况下，她们就真的不能吃冰食降温了？
马上揭秘谜底！
适量的冰食并不会给孕妇带来负担！
（注：冰食在本文特指冰淇淋、雪糕、冰棍三者统称。）
冰棍、雪糕、冰淇淋三者的区别
先了解下冰食成员以及它们的区别。
简易版
冰棍：在配料后经过杀菌，然后直接冷冻。
雪糕：在配料后经过杀菌、均质，然后冷冻。
冰淇淋：在配料后经过杀菌、均质、老化，然后经过冰淇淋机凝冻过后再冻结。
日常版
冰棍：老冰棍、冰工厂、绿豆沙冰棍。
雪糕：蒂兰圣雪雪糕、伊利苦咖啡雪糕、雪人雪糕。
冰淇淋：哈根达斯、八喜纯正牛奶冰淇淋、和路雪可爱多、光明冰砖。
逗比版
雪糕和冰淇淋对我来说是一个东西，唯一的区别可能是小包装有棍比较扁平的叫雪糕，盒装自己挖成球的叫冰淇淋……
孕妇可以吃冰食吗
孕妇可以吃冰食吗？当然可以！
1.至今没有明确科学依据表示吃冰食会对孩子造成影响。
2. 美国疾控中心CDC上关于孕妇该怎么吃中提到，孕妇会特别渴望吃腌黄瓜和冰激淋，这都是正常的。
3. 冰食走的是胃肠的消化道，不是宝宝呆着的生殖道。冰食是一种冰冷的食品，吃了对胎儿并没有直接影响，只是吃多了冰食会影响肠胃的功能，影响吸收，并且容易拉肚子的症状。
孕妇想吃冰食无非以下几个原因：
1. 孕妇感觉体热，需要冰食降温。孕期因为激素和代谢的影响，孕妇普遍怕热，会渴望冰食舒缓一下。
2. 夏季闷热，需要冰食解暑。在天气十分炎热的时候，吃冰食可以缓解自身的燥热。
3. 就是馋，就是爱吃。吃货就是任性。
4. 怀孕好辛苦，吃点冰食才能让心情瞬间美丽！
既然适量的冰食不仅没有坏处，还能换个美丽心情，为啥不来点呢？
但是孕妇食用前要考虑以下几点：
1.孕妇胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，出现腹痛、腹泻等症状。所以本身胃肠功能比较敏感的孕妇就不要以身试冰了。
2.孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果短期大量冰食刺激，会使充血的血管突然收缩，进而引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。
3.对于孕期患有高血脂、糖尿病的孕妇，不宜吃冰食。因为冰食中含有较多的糖、奶、蛋等,如食用过多,可使血脂、血糖升高,不利于病情稳定。
如何选购优质冰食
可以放心吃后，首先是去挑一个喜欢的冰食。挑冰食不要光注重口感，也要考虑下面几点哦：
1、生产厂家是大靠山由于生产工艺的特点，冰食在生产过程中极易被污染。不同的生产配料也会影响产品的质量，所以消费者在选购冰食产品时应选择大厂家所生产的产品。
2、包装要看细致
敞口包装的冰食在储存和运输过程中会被污染，因而没有保证。查看冰食的生产日期以及保质期。
3、冰食要摸摸看
确保冰食无变形无冰晶。因为变形和冰晶都是因为储存和运输过程中温度上下波动，引起产品融冻，从而影响质量。
孕妇吃冰食注意事项
挑好了，这就开吃啦，如果吃的太忘情就容易走以下误区：
1.太好吃根本停不下来，一次吃好几根——勿过量，一次以食用一根为宜。
2.太美味，冰食未在口中停留就进入胃中，吃的太快都没好好享受美味——勿过快，食用时注意冰食在口腔稍作停留以减少对肠胃的刺激。
3.吃完拉肚子了，可是我明天还要接着吃——勿患病，在有肠胃及呼吸道疾病情况下勿食用，在食用后引起不适也勿再次食用。
夏季清凉饮品推荐
夏季辣么长，也不能老吃冰食啊，还有什么黄金消暑饮品呢？
酸梅汤
材料：乌梅、甘草、山楂、冰糖。
做法：
1.乌梅、山楂、甘草洗净浮灰，放入清水中浸泡30分钟；
2.锅置火上放入清水，倒入甘草、山楂、乌梅，大火烧开后，用小火熬制半小时；
3.加入适量冰糖，盖上锅盖，煮10分钟左右后关火；
4.晾凉后滤掉所有材料，即可饮用。也可加入适量糖桂花调味。
冰糖绿豆汤
材料：绿豆、冰糖。
做法：
1.绿豆洗净后用热水浸泡20分钟；
2.锅中加入适量的清水烧开，放入绿豆大火煮开5分钟后中火煮；
3.待绿豆煮成糊状时，再加入适量的冰糖；
4.待冰糖化开后，煮5分钟即可出锅，晾凉即可食用。
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