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准妈孕期一定多吃这种常见菌类，胎宝出生比别人家的都聪明！

来源： 最后更新：2024-06-07 00:00:11

The Beginning

孕期准妈宜吃一种菌类，不仅能促进自己新陈代谢、益智安神，还能促进胎宝大脑发育，让它更聪明，那就是香菇！

一、孕妇吃香菇的好处sMp育儿早教网

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1、香菇富含蛋白质、B族维生素、维生素D原（经日晒后转成的维生素D)、亚油酸等营养素，还含有钙、铁、铜等矿物，并含有人体必需的多种氨基酸，这些物质都对胎宝宝的脑部发育有益。sMp育儿早教网

2、准妈妈常吃香菇能促进新陈代谢，保持精力旺盛，不易发生感冒，还能促进食欲。sMp育儿早教网

3、香菇适合与油菜清炒，由于二者都是减肥降脂能手，一起烹制能有效降低准妈妈的血脂。sMp育儿早教网

二、需要注意的是，吃香菇还有一定的禁忌：sMp育儿早教网

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1、香菇与西红柿同食，会破坏西红柿所含的类胡萝卜素，使其营养价值降低。sMp育儿早教网

2、香菇与鹌鹑肉、鹌鹑蛋不要搭配在一起食用，容易使准妈妈面部长黑斑。sMp育儿早教网

3、香菇与河蟹同食，容易引起结石症状。sMp育儿早教网

4、由于香菇没煮熟吃了会中毒，所以最好用开水煮10分钟后再炒。sMp育儿早教网

THE END

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准妈孕前3月要吃它！不要耽误宝宝发育脑！

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