来源: 最后更新:2022-02-20 11:50:05
孕妇可以吃枸杞,但是什么东西都讲究一个适量,所以枸杞孕妇不能多吃。枸杞是好东西,它里边有丰富的微量元素,有丰富的铁、镁等离子,所以孕妇是可以吃一些枸杞的,每天可以吃四五个枸杞泡水喝,连水带枸杞一起吃掉。
但是枸杞属于热性食品,吃多了就会上火,引起口腔溃疡,所以推荐体弱、四肢冰冷、贫血的孕妇多吃一些,而对于本身就很肥胖,容易上火的女性,不建议吃太多枸杞。
枸杞子具有非常好的降血压以及降血脂的作用,而且还可以起到一定的提高身体免疫力以及降血糖的作用,并且枸杞子当中也含有非常丰富的钙元素以及铁元素,而且还含有大量的维生素以及胡萝卜素,对眼睛具有非常好的保健功效,并且枸杞子用起来也特别的方便。
孕期在饮食方面并没有严格限制,而且也没有说孕妇吃什么营养最好,只要保证营养均衡即可。孕期饮食应该以清淡为主,水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海产品都应该适当补充,这样对胎儿的生长发育有很大好处。
孕妇要避免吃高脂、高胆固醇以及高糖、高盐的食物,辛辣刺激、寒凉以及容易引起过敏的食物也应该少吃。
除了饮食之外,孕妇还要调整自己的生活习惯,保证充足的睡眠,适当活动,同时要避免接触化学物质,戒烟戒酒,不要熬夜。
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