咖啡的热量是多少 喝咖啡能减肥吗
来源： 最后更新：2022-03-07 20:00:02
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The Beginning
咖啡的热量是多少
不同种类的咖啡所含的热量不同，下面是几种常见咖啡的热量表：
黑咖啡：每100毫克含热量3、4大卡。
摩卡咖啡：480毫升摩卡含热量约225大卡。
拿铁：400毫升拿铁含热量约150大卡。
雀巢速溶咖啡：1包含热量约70卡。
喝咖啡能减肥吗
能。
喝黑咖啡有减肥作用。因为黑咖啡的热量低，且其含有的咖啡因有消脂化积的作用，加快身体新陈代谢率，增加热能消耗，对减脂瘦身十分有利。另外，咖啡中含有大量咖啡鞣酸，能改善消化器官的技能作用，不仅能护肝还能减脂。所以说，喝咖啡能减肥，但这只限黑咖啡，拿铁、摩卡、卡布奇诺等咖啡饮料热量较高，不具有减肥效果。
喝咖啡减肥注意事项
1、必须是无糖咖啡
现在很多咖啡都是速溶包，或咖啡饮料，含有大量的糖。加糖的咖啡可以让血糖升高，阻碍脂肪燃烧。而且加糖后只会让人越喝越胖。
2、喝热咖啡更减肥
热咖啡可以刺激肠胃分泌胃酸。热咖啡可以防止脂肪堆积在体内，帮助消耗体内的热量。
3、自己煮咖啡更瘦身
如果有条件，不妨自己煮咖啡吧。自己住咖啡可以留下咖啡渣。咖啡渣也是减肥的好帮手。用咖啡渣按摩身体，可以加速身体脂肪的分解，刺激血液循环，还能紧致肌肤，让肌肤快速消除水肿。
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