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妊娠期糖尿病孕妇可以喝柠檬水吗

来源： 最后更新：2022-03-09 10:00:52

The Beginning

妊娠期糖尿病孕妇可以喝柠檬水吗

可以喝。nUY育儿早教网

患有妊娠糖尿病的孕妈妈饮食上应少吃甜食和高糖分的食物，对酸性食物没什么要求。柠檬水是酸性的，不加蜂蜜冲泡含糖量和热量都很低，很适合糖尿病的孕妈妈饮用。nUY育儿早教网

另外，柠檬水属有机酸，能改变食物与消化酶的接触面积，延迟胃排空的时间，糖尿病患者在喝水或者喝粥的时候加适量柠檬汁，有助于稳定血糖。nUY育儿早教网

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妊娠糖尿病的孕妇喝柠檬水注意事项

1、不能喝太多nUY育儿早教网

这类孕妇泡柠檬水时柠檬片要少放,放一片就可以了。喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。此外,由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。nUY育儿早教网

2、不要空腹食用nUY育儿早教网

柠檬水含有较高的酸性物质，空腹饮用时间久了，会引起胃酸过多，烧心和胃溃疡的可能大大增加。所以不仅孕妇，其他人也不能空腹喝柠檬水。nUY育儿早教网

3、带皮泡水更营养nUY育儿早教网

柠檬一定要带皮切片，且最好是且的薄薄的。因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。nUY育儿早教网

4、最好用60~70℃水冲泡nUY育儿早教网

泡柠檬水时，最好选用60~70℃水冲泡，这样味道和营养都最佳。泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。nUY育儿早教网

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妊娠期糖尿病饮食禁忌

1、高升糖指数GI值>70的食物坚决不能吃nUY育儿早教网

蔬菜类：胡萝卜、南瓜nUY育儿早教网

水果类：枣、菠萝、龙眼、荔枝、西瓜nUY育儿早教网

零食类：土豆泥、炸薯条、膨化食品、米饼、爆米花nUY育儿早教网

主食五谷类：油条、燕麦片、烙饼、面条、糯米饭、馒头、白米饭、法国棍子面包nUY育儿早教网

奶类和饮料类：炼乳、蜂蜜nUY育儿早教网

糖及糖醇类：白糖、葡萄糖、麦芽糖nUY育儿早教网

2、升糖指数GI值在46—70的食物偶尔能吃一点nUY育儿早教网

蔬菜类：玉米、芋头、红薯nUY育儿早教网

水果类：葡萄干(提子干)、香蕉、芒果、猕猴桃(奇异果)nUY育儿早教网

肉类：鸡肉、鸭(鹅)肉、猪肉、羊肉、牛肉nUY育儿早教网

奶类及饮料类：可乐、橙汁、冰激凌、酸奶nUY育儿早教网

主食五谷类：鸡蛋面、乌冬面、油炸薯片、面包、玉米片nUY育儿早教网

糖及糖醇类：乳糖、巧克力、蔗糖(黑糖、红糖)nUY育儿早教网

3、GI值<46(0—45)的低升糖指数的食物可天天吃nUY育儿早教网

蔬菜类：菠菜　海苔　海带　豆芽　大白菜　小白菜　黄生菜　　蘑菇 芹菜　油菜　茄子　西兰花　卷心菜　韭菜　花椰菜　青椒　金针菇 平菇　香菇　大葱　洋葱　番茄　干香菇　藕nUY育儿早教网

豆类：黄豆 红豆 黑豆 绿豆 白扁豆 干豌豆　豆腐　豆腐干　冻豆腐nUY育儿早教网

水果类：樱桃　柚子　草莓　木瓜　苹果　梨　哈密瓜　桃子　橙子　葡萄nUY育儿早教网

肉蛋类：鸡蛋　鱼肉　虾仁　蟹nUY育儿早教网

奶类及饮料类：酸奶　牛奶　奶油　脱脂奶　番茄汁　咖啡　苹果汁 藕粉nUY育儿早教网

主食五谷类：粉丝(绿豆)荞麦　黑米 高粱nUY育儿早教网

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THE END

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