来源: 最后更新:2022-03-15 15:00:10
可以吃。
金鲳鱼味甘,性平,且含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、脂肪、钙、铁、磷等营养,都是孕期所需的。所以只要准妈妈对金鲳鱼不过敏,是可以适量食用的。
1、金鲳鱼中丰富的蛋白质可以帮助孕妈妈补充能量,微量元素可帮助孕妈妈增强体质,为分娩打好基础。
2、金鲳鱼中的蛋白质可促进脑力发育和肌肉生长,不饱和脂肪酸更是对宝宝的脑神经发育大有益处。另外,金鲳鱼中的钙和磷,有利于宝宝骨骼的发育。
1、孕妇吃金鲳鱼的时候应少放盐。因为金鲳鱼本身就含有较多的钠元素,如果在烹饪过程中再加入大量的盐,会导致孕妈妈摄入的钠元素过多,进而导致妊娠高血压,这对胎儿很不利。
2、孕妇吃金鲳鱼的同时,还应适量吃些水果和蔬菜,这样有助于促进体内多余盐分的排出,同时也保证了营养的均衡摄入。
3、对金鲳鱼过敏的孕妇不宜吃,有皮肤瘙痒等皮肤问题的孕妇也不宜食用。
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