来源: 最后更新:2022-01-23 03:09:23
很多人认为刮痧减肥通过简单的学习就可自己动手。虽然刮痧减肥比较简单,但也是一种中医疗法,是有很多注意事项的要求的,因此不能在没有专业医师的指导下自行操作。今天我们来看刮痧减肥的注意事项。>>>刮痧瘦腿快速减掉肌肉腿
首先,两条腿要分开站立,站稳站直,同时收紧腹部,专门刮腹部的赘肉。两手握着刮痧板,在胸部找到自己的肋骨,沿肋骨的下缘刮拭,一直刮到小腹,从一侧开始向另一侧刮拭。
先从肋骨的下缘用力往下刮,再刮中间,再用力刮小腹,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力减肥效果越好。不用担心会刮伤皮肤,因为是隔着衣服刮痧的。
注意一边吸气一边刮,因为你一收肚子,刮的就全是脂肪了,脂肪也会被带动着运动起来。肚子之所以会胖,就是因为缺少运动,这时候刮痧可以帮助赘肉运动。如此来回刮20圈,身体就会微微发热。从左到右一圈,从右到左一圈。
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