学生运动减肥一周瘦20斤 正确科学的暴瘦减肥方法
来源： 最后更新：2022-01-23 12:36:06
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The Beginning
很多学生都想减肥，那么如何最有效地减肥呢？以下小系列将介绍学生减肥的方法。
学生一周瘦20斤学生暴瘦减肥
介绍了学生暴瘦减肥的方法
每天只喝酸奶或蜂蜜水三到五次，每次350到500毫升，然后中迅步行或慢跑30到45分钟，每天两次，晚上5点左右喝酸奶前锻炼是最有效的，每天睡8到9个小时，喝2升到2.5升沸水通常可以减少5到10金，但前提是你没有心脏病、高低血压、肝、肺、肾衰弱和严重的胃肠道疾病，否则你不仅会减少超过10金，甚至失去生命!还有:前两天开始减少食量，对胃没那么有害，一般不超过5天。然后先吃一些液体食物，比如粥汤。
学生减肥注意事项
学生减肥要注意很多:
不要吃油炸食品。
不要吃冰淇淋、汉堡、炸鸡腿等高热量食物。
不要喝碳酸饮料。不吃零食，不吃夜饭。
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